Question

女人吃啥能预防乳腺癌？

乳腺科宋庆珍主任表示：若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

Answer 1

乳腺癌的发病率是在逐年上升的，我国乳腺癌的发病率也位于妇女的癌症的第一位，
引起乳腺癌的原因是很多方面的，其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白、进食过多的高热量食物，使人体营养过剩导致肥胖，也是诱发乳腺癌的其中一个原因，那么为了预防乳腺癌，我们应该吃哪些东西呢？
第一、要进食适量的含乳酸菌的食物，因为研究证明，饮用酸牛奶可以有效的防止乳腺癌，所以我们女性朋友，为了乳房预防乳腺癌的发生，可以每日饮一杯酸牛奶。
第二、要注意摄入足够量的含维生素a的食物，调查研究，妇女如果维生素a的数量不足，患乳腺癌的风险可能会增加20%，那含维生素a的食物有哪些？
比如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜等等，可以有效的预防乳腺癌。
第三、要重视补充含维生素d的食物，研究发现维生素d的摄入量和乳腺癌的患病率及致死率也是有关的，人体摄入的维生素d越多，患乳腺癌的几率和得了乳腺癌以后的死亡率就越低。
第四、要科学地调配含有植物性激素的食物，研究发现类食品有预防乳腺癌的作用，因为吃豆类食品比较多的地方，好像乳腺癌的发病率就比较低，所以豆类食品有也有预防乳腺癌的作用，我们建议中青年的女性，可以每天喝一到两杯豆浆，如果能长期坚持，有可能是能预防乳腺癌、大肠癌的发生，而且还可以延缓皮肤衰老，减少皱纹，美容养颜。
第五，要经常进食白菜等含甲醇酶的食物。
第六、要经常吃一些含碘的食物。
第七、要适当的进食一些含硒和锌的微量元素的食物。

Answer 2

①酱汤，它的原料是黄豆和盐，喝酱汤可预防乳腺癌。②含硒的食物，如熟的大蒜，大蒜里含丰富的大蒜素和微量元素硒，生吃效果会降低。

Answer 3

远离烟酒，定期体检。除了肺癌有二级预防，其他癌症都没有。

Answer 4

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

Answer 5

平时多吃点白菜，海带，酸奶，鱼类，豆制品，可以有效预防乳腺癌。另外多吃点红薯，玉米，海藻，食用菌，西红柿，浆果类水果等也有类似作用。

蔬菜可以多吃点西兰花，紫甘蓝，水果，多吃猕猴桃，山楂，芒果大枣，猕猴桃维生素c丰富，所以可以起到良好的防癌抗癌作用。

山楂可以降低血脂，活血化瘀，抑制癌细胞生长。民间有食用大枣粥，黄芪煨大枣，可以增强体质，预防乳腺癌。