Question

人到老年是否还要坚持运动？

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Answer 1

人的年龄不断增大，人体的各项机能都在逐渐下降，有很多人认为年龄大了就不要多运动，可能会让身体受到损伤，这其实是一种错误的观念，老年人进行适量的运动，更有助于身体健康，我们可以观察周围长寿的老人，他们都有经常运动的习惯，而根据相关数据显示，每天坚持运动的人比不运动更加长寿，所以老年人非常有必要坚持运动。

适当运动能加强身体体质。随着年龄的增大，人体的免疫能力在下降，很容易伤风感冒，而经常运动就会提高人身体的新陈代谢，让人变得更加有活力，所以很多老人每天早上很早就起来锻炼，提高身体的素质，有的人岁数看起来很大，但是依然显得非常年轻，这就是喜欢锻炼的结果，但是在锻炼的时候也要注重方式方法，不要进行一些激烈的运动，这样很容易让身体受伤。

运动有益老人身心健康，很多老人独自生活，容易出现一些心理上的疾病而运动可以缓解身心，让人变得更加开朗和豁达，在和其他老人一起运动的过程中，也能增加大家的友谊，参与到集体之中。一个好的心情才会有一个好的生活，很多老人经常会感到孤独和空虚，缺乏子女的陪伴，而运动可以让老人的生活更加充实。

运动能增加身体免疫抵抗疾病。免疫力能有效的保护好身体，随着年龄的增大，很多老人容易患上高血压和癌症，也有的老人关节逐渐退化，在运动的过程中会增加肌肉的力量，保持整个身体的活跃程度，把身体变得更加结实和有力，增强身体的免疫力，能更好的抵抗外界的病毒。在运动的过程中，一定要保持适量，而且要循序渐进。

Answer 2

人到老年了，如果身体健康，没有什么禁忌，还是可以做一些简单的运动的。例如打打太极拳，散散步，钓钓鱼，都能陶冶情操，健身养性。

Answer 3

我认为人到老年就要坚持运动，长期坚持运动，不仅可以激发身体潜能，而且也能保证人老了以后体力充沛。

Answer 4

是的，人到老年也要坚持运动，这样才能够很好的养生，同时也能够提高自己的身体素质。

Answer 5

人到了老年是需要坚持运动的，这样子可以有效地防止骨质的流失，但是不需要具有剧烈的运动。