Question

怎样才能顺利帮助宝宝建立规律的作息时间？有什么办法？

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Answer 1

引言：很多家长在日常生活中发现宝宝经常晚上迟迟不睡觉，白天又怎么叫都叫不起来，甚至想让孩子早点起床，还会引来孩子的大哭大闹。这其实都是由于宝宝的作息不规律而导致的，那么作为家长应当怎样顺利帮助宝宝建立起规律的作息时间呢？都有什么办法呢？接下来我就给大家列举一下。

一、白天多让宝宝活动

许多家长不喜欢让宝宝活动，这是因为宝宝在日常生活中如果经常活动经常玩耍的话，那么就很有可能受伤，所以家长为了保证孩子的安全，就会尽可能地避免宝宝进行娱乐活动，其实这种方式是不对的，毕竟宝宝的精力是非常充沛的，他们不仅精力旺盛，而且每天那个运动量也很大，如果在白天的时候不让宝宝活动，那么晚上宝宝很有可能睡不着，所以说要想帮助宝宝建立起规律的作息时间，就应当让宝宝在白天多活动多运动，适当的消耗掉宝宝多余的精力，这样就能够让宝宝更早入睡。

二、按时起床

其实宝宝的饮食和宝宝的睡眠对于家长来说都是非常重要的问题，毕竟饮食和睡眠对于人们来说是非常重要的，甚至直接关系到了身体的健康，很多家长发现自己家的宝宝作息非常不规律，那么这时候家长究竟应当怎么做呢？其实方法非常简单，只要让宝宝按时起床，不论宝宝怎么哭闹，家长都应当尽快让孩子起床，这样就能够养成宝宝按时睡觉按时起床的良好习惯了。

三、制定作息计划

其实不仅是许多宝宝有着作息不规律的问题，甚至许多成年人也有着作息不规律的问题，那么如果遇到这种问题，就可以制定一些科学的作息计划来调节自己的作息时间了，对于宝宝来说也是一样的，家长应当及时为宝宝制定合理的作息计划，并且严格按照计划执行，这样就能够很好的改善宝宝的作息规律。

Answer 2

最好的办法就是应该给孩子制定一个标准，让孩子在晚上的时候必须要去休息，而且也需要在早上的时候让孩子起床，保证孩子每天的睡眠时间一样。

Answer 3

家长要有规律的生活，要慢慢的引导孩子，也要让孩子有这样的习惯，当孩子的行为出现的问题，要及时纠正。

Answer 4

父母一定要早睡早起，要养成良好作息，到点睡觉，到点起床，给孩子营造好的氛围。