网球在反手击球的时候，怎样才能自主的去增加上旋？
在掌握了基本的挥杆和脚步之后，就是让击球有更多的旋转，更稳定的过网高度和更深的落点。反手训练第三天-上旋球整个练习从手感的培养到底线实战分为六步:1.在网附近垂直刷球只用手、手臂、肩膀带动拍头从下往上刷球。这样就可以有一个相对垂直摆动的良好体验。目标是尽可能让球落入球网另一边的发球线。2.用发球线擦球回到发球线，保持和练习一一样的挥杆，平稳但缓慢。第一个目标是在击球前使球反弹。然后调整拍面击球时的角度和拍头下垂幅度，使球落在球网另一侧的发球线内。过网高度保持在1m左右。3.发球线后旋转并刷球退到发球线和底线之间的区域，在前面动作的基础上加上抬头引体和扭转。目标是击球净高1.5米，落在发球线后面。
事实上，当我们在球场上遇到反手高尔夫球时，最好的处理方法就是水平击球。想象你的击球轨迹是一条水平直线，让重力和旋转使球落入底线。这种击球通常有足够的深度给对手施加压力。或者，你可以准备一个正常高度的击球，你的拍头轨迹从膝盖高度滑过对面的肩膀，这样自下而上的轨迹会在你触球的时候给球一个向上的拉力——这会让你在打高尔夫球的时候出界。但也要注意，面对高球时，自己准备的领先优势要相对提高，保持高挥杆轨迹。如果不习惯这种方式，可以用无球挥拍的做法来帮助自己克服习惯；还有就是击球时需要侧摆而不是直接向前向上。当你在球场上打出一个腰部高度的落地上旋球时，
你可以通过从下到上的摆动给球加上上旋球。用肩高击球时，需要切换到前侧推球，因为如果我们在球场上使用同样的击球方式，击球的力量和机会会因为身体结构的不同而大大降低。回到底线，完成和练习3一样的挥杆，但也是旋起来的关键。此时，你的目标是在两米左右的高度击球，落在球场另一边的底线内。5.上旋平击相互转换掌握了上旋的基本要领后，就要做到与平击球的无缝衔接。这个练习是为了让你学会如何在上旋球和打击的挥杆动作中来回变化。两者的区别很明显。与上旋球相比，平击的挥杆轨迹更平更直。要想在网球中处理好这种球，
诀窍就是你的领先要高，挥杆轨迹要通过击球点传到前方，而不是像平时那样从下往上挥杆。但是在日常的练习中，朋友们也会犯一个常见的错误，那就是在打反手高尔夫球的时候，因为使用的是自上而下的挥杆轨迹，击球不仅容易下网，即使过了网，网球也缺乏足够的旋转和深度，只会弹到对手最舒服的高度而不前进。还有一个错误就是击球过程中，你不会抓住空间，把球向前上挥，这样不仅会很好。
