Question

每天入睡困难是什么原因导致的？该如何缓解？

Answer 1

你好，你这可能是生活不规律导致的。

追答

建议你可以喝尚医铭草安枕萱草，我嫂嫂就是入睡困难，

睡不好觉容易加快衰老引发各种的疾病，后来我哥就给他买了这个来喝，还别说喝了几天挺见效的，现在晚上都睡得可香了

Answer 2

每天入睡非常困难的原因很多如年龄大了工作压力大紧张神经衰弱生活工作压力大都会造成睡眠困难要想缓解就得放松精神压力每天晚上洗个热水脚睡觉之前不要看手机可以吃一点还是神的药物

Answer 3

入睡困难的原因包括内因和外因。
外因主要取决于睡眠的环境和睡眠时机，包括睡眠时灯光刺激、声音刺激、空气流通以及各种与身体感觉相关的刺激，有与社会环境有关，睡觉时经常被打扰，从而形成慢性的睡眠模式，导致入睡困难。
内因取决于自身，与自身疾病或功能障碍有关。主要的问题是损伤了调节系统，包括生物钟和睡眠压力没有得到很好的调整，从而导致入睡困难。
另外，心理因素如抑郁、焦虑，也会影响睡眠，会造成入睡困难。

Answer 4

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。