糖尿病的病人，可以吃哪些水果？
如果你平时吃一些水果，会给你的健康带来很多好处。它不仅味道很好，还能补充你体内的大量微量元素。但是一旦患了糖尿病，到底该不该吃水果就很纠结了。很多糖尿病朋友根本不敢吃水果。糖友不是水果绝缘体，这些水果都可以吃。
火龙果
火龙果是一种高纤维、低糖、低热量的水果。高血脂、高血压、高血糖患者，平时可以多吃火龙果。经常食用不仅会影响血糖，而且纤维素含量高，可以预防便秘。
橘子
橙子含糖量低，含有大量的维生素c，对于糖尿病人来说，经常食用橙子不仅对血糖没有影响，还能帮助糖尿病人提高抵抗力。另外，糖尿病患者容易口渴，经常食用橙子也可以改善口渴症状。
木瓜
木瓜含有蛋白水解酶，可以帮助分解体内的蛋白质和淀粉。如果糖尿病患者定期食用，可以帮助分解体内的淀粉，从而降低血糖。此外，木瓜还含有独特的木瓜蛋白酶，可以帮助糖尿病患者改善健康，降低其他疾病的发病率。
苹果
相信大家都知道苹果的好处。苹果中果胶含量高，可以防止胆固醇进入体内后升高，从而避免糖尿病人高脂血症的发生。此外，苹果含有大量的膳食纤维，可以帮助调节身体的血糖水平，从而防止血糖上下波动。
石榴
石榴有生津止渴的作用。因为糖尿病人有典型的口渴症状，经常吃石榴可以改善这种症状，石榴还有清热的作用。经常吃石榴也可以缓解糖尿病人的烦躁。
为什么都是甜的，水果却可以例外？
虽然水果很甜，但含糖量比大米、馒头、面条等主食低得多。其中一个原因是水果中水分含量高，糖分不高，所以“干货”很少，即使是甜的，也比不上“全干货”的主食；其次，水果富含膳食纤维、多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以延缓糖分的吸收。虽然所有的水果都是甜的，但大多数都是低血糖指数(GI)。
水果的甜味来源于糖类，糖类有很多种。水果中所含的糖类有葡萄糖、果糖、蔗糖(未熟水果中淀粉不甜)，其中果糖甜度最高，甜度最好，但升高血糖的速度最慢！所以水果中这三种糖的比例也会影响它们的血糖生成指数(GI)。果糖多的水果可能比较甜，但血糖指数(GI)可能不高。比如草莓就是一个很好的例子，含糖量低，血糖指数低，但是味道很甜，很宜人。
