Question

大家怎么缓解压力

Answer 1

都别拦搭晌着我，我一毕弊定要去快乐星手枝族球！！！！！

Answer 2

每个人生活在不同的地方，不同年龄的人，都或多或少有压力，可以听听音乐，养养好帆鱼敬袜老，养养花，来缓解内心的压力。亮升

Answer 3

现在的社会竞争激烈，出现心理压力大，是非常常见的，当出现心理压力大的时候，感觉有时会透不过气来的时候需要一些方法去缓改哗解。
可以用哪些方法缓解？建议多做一些户外的运动，比如说跑步，郊游，打打球来缓解这个紧张的情绪，来释放压力。
可以合理地宣泄下自己的情绪，比如说找朋友或者找家人聊天，宣泄一下情绪，讲讲自己最近的这个状态，或者目前的自己这个的烦恼等等。如果觉得不方便告诉别人洞歼含也可以到专业机构来找心理咨询师。或者也可以爬上山，吼一吼，也可以写写日记 。
在这个压力期间，一定要保持纳笑一个充足的睡眠，定时的进餐就整个生活比较规律。
还可以看一些心理压力方面的书籍，怎么去缓解。比如说看看认知行为疗法，看看梳理一下自己这段时间这个压力的的问题，然后看看有没有什么方法能够帮助去解决。
还可以用一些舒缓的音乐来帮自己调整做一些肌肉放松或者正念呼吸扫描这样的方式来帮自己调整这个压力，缓解自己的这种情绪。