产妇的排骨汤怎么炖
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产妇喝排骨汤对下奶是有帮助的,具体的做法是将白萝卜削皮,然后切成块状,排骨也需要洗干净,然后切一些葱和姜片。在锅中加入大概800毫升左右的水,然后加入萝卜块,烧开之后去水。排骨开清水炖半个小时左右加入萝卜、葱、姜然后大概十五分钟即可,之后加入料酒和盐。
产后喝鱼汤也是可以下奶的,单一喝汤会造成产妇食欲不好,鲫鱼汤也是很好的下奶汤类,鲫鱼洗干净之后划上几刀,然后切一些香菇和萝卜,先用油将鱼煎黄,然后锅里加水,放入鱼、葱姜煮,水开之后加入菇和萝卜慢炖,当汤变成白色加一些盐就可以了。
哺乳期下奶也是需要注意的,不可以补太多,需要注意荤素搭配,喝汤的时候也可以适量的吃一些肉,平时宝宝吃奶之后也要将剩余的奶水吸出来,这样乳腺分泌受到刺激才会分泌的更多。平时也要注意乳房按摩,以免出现奶结。
产后喝鱼汤也是可以下奶的,单一喝汤会造成产妇食欲不好,鲫鱼汤也是很好的下奶汤类,鲫鱼洗干净之后划上几刀,然后切一些香菇和萝卜,先用油将鱼煎黄,然后锅里加水,放入鱼、葱姜煮,水开之后加入菇和萝卜慢炖,当汤变成白色加一些盐就可以了。
哺乳期下奶也是需要注意的,不可以补太多,需要注意荤素搭配,喝汤的时候也可以适量的吃一些肉,平时宝宝吃奶之后也要将剩余的奶水吸出来,这样乳腺分泌受到刺激才会分泌的更多。平时也要注意乳房按摩,以免出现奶结。
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材料:
排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量
做法:
1、山药洗净,削去外皮,切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。
2、放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。
3、砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨和姜、料酒、八角一起放入,用大火烧开后转小火。
4、这时加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了,否则排骨就该变味了。
5、小火煮一小时后,再放入山药、胡萝卜,小火再煮1小时,放枸杞和盐调味即可。
山药排骨汤可以下奶。
山药排骨汤能健脾益胃,有助于助消化,滋肾益精,能补阴血,是一道有营养的汤,很适合产后食用。山药排骨汤无论是单独食用还是合并其它下奶食物煲汤,都是很有利于乳汁分泌的。
排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量
做法:
1、山药洗净,削去外皮,切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。
2、放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。
3、砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨和姜、料酒、八角一起放入,用大火烧开后转小火。
4、这时加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了,否则排骨就该变味了。
5、小火煮一小时后,再放入山药、胡萝卜,小火再煮1小时,放枸杞和盐调味即可。
山药排骨汤可以下奶。
山药排骨汤能健脾益胃,有助于助消化,滋肾益精,能补阴血,是一道有营养的汤,很适合产后食用。山药排骨汤无论是单独食用还是合并其它下奶食物煲汤,都是很有利于乳汁分泌的。
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