Question

长期吃素是不是会更有利于身体健康呢？

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Answer 1

每个人都非常关注身体健康。许多人已经开始调整他们的饮食，越来越多的人已经开始实施素食主义。有些人要减肥，有些人觉得素食比肉更有益。

如果您有长期的素食习惯，那么对您身体的影响有什么？

1，营养不良

虽然维生素在素食和膳食中非常高，但如果长期单一可食用的素食食品，也会导致营养不良。长期吃素食主义者，会导致食物的味道的味道，很容易遇到食欲不振。此外，素食食物不能给身体提供足够的能量，这易于健康问题。

2，加快老化

脂肪对身体健康非常重要。如果你在很长一段时间内吃素食，那就不会补充你的身体，让皮肤变得放松，整个人似乎没有精神。因为长期摄入而没有脂肪，所以它可以导致加速体的衰老速度。

3，影响生育力

长期食用素食会影响物理激素的分泌，特别是男性，伤害是非常大的。如果没有脂肪，没有含脂肪的脂肪，精子精子的数量会急剧下降，并且精子的存活率也会下降，从而影响生育能力。

如果你想坚持你的食素习惯，你应该如何避免健康问题？

1，增加膳食数量

一般素食主义者的热量非常低，食物消化也更快。它几乎无法满足一天人民的精神消费，所以经常素食的人的精神状态往往相对较差。为了防止这一点，素食主义者最好增加用餐的数量为身体提供足够的能量。

2，保证各种食物

如果您喜欢吃素食，请记住，确保您的食物足够丰富。生活中的品种也是一种素食主义者，必须担心。如果你不想吃肉，你也可以喝一些牛奶，或用酸奶混合一些水果和蔬菜沙拉，可以提供更全面的营养材料。另外，最好吃不太烂醉的食物，这种食物不仅营养丰富，还损害了健康。

每个人都有不同的态度，就像有人喜欢吃肉，有些人喜欢素食主义者。但无论是肉类还是素食主义者，它都非常糟糕了很长时间。我会提醒大家，如果你想坚持素食，你必须注意营养的饮食营养平衡，试图找到一些可以取代肉类的食物，只能保证基本的营养补充剂。

Answer 2

天天吃素是会导致人体营养不良的，所以建议要均衡饮食，荤素搭配。天天吃素，身体会变得健康轻松，油脂分泌减少，体味、汗味变轻，也可以控制血压、血脂、降低胃肠疾病和心血管疾病的发病率，还可以延长人的寿命，但是长期吃素，会导致人体内缺少一些重要的微量元素和维生素，对健康不利。

40岁以后可以选择吃素，能起到保养身体的作用。建议平时生活中要合理的调节，多把握住吃素的好处，就能让人体更加年轻态，身材更苗条，面色更红润。

Answer 3

长期吃素到底健不健康，取决于营养是否均衡。素食者如果想要健康，就要保证碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐，水和膳食纤维等营养素的充足摄入。只是对于素食者来说，他们的营养物质主要来源于植物性。

Answer 4

不利于健康。如果只吃素直接导致肌肉分解，对肾脏、心脏产生永久性的损伤。肌肉含量的下降，导致新陈代谢下降，容易发胖。（吃素可能并不减肥，反而增肥）素食含糖、纤维较多，摄入过多反而对血管、肠胃不利。甚至可能还会影响女性的生育能力。

Answer 5

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