Question

坚持每天喝一升豆浆，身体会有什么变化？

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Answer 1

豆浆是一种非常好的中国饮料，但单说一杯豆浆会对身体产生什么变化，其实是不科学的，身体的状态与遗传因素、整体的饮食习惯、睡眠运动习惯都有密不可分的关系，比如说一个天天吃油腻的大鱼大肉的人，一杯豆浆对他产生的影响显然很小。对于正常人而言，不会有啥具体变化，就是营养更充分一点。需要注意的是，如果你豆浆放糖放多的话，可能会长胖。

对于支气管炎，心脑血管疾病，高血压，高血脂，糖尿病，抗癌有预防和治疗作用。女性常喝豆浆可以调节体内激素平衡，明显改善身体素质，有效预防女性疾病的发生，常喝豆浆可使皮肤细白光洁，具有延缓衰老之功效。急性胃炎或者慢性浅表性胃炎患者不适合食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起肠胃胀气。最重要的是黄豆中含有天然激素，是一种具有双向调节功能的雌激素。体内激素不足可以补充，激素太多可以起到抑制作用，从而保持体内激素水平正常。

豆浆里植物蛋白多，可起到不错的保健功效。长时间喝豆浆，可防止糖尿病、高血压、脑中风等病症形成。很多朋友都爱喝豆浆，早餐有喝豆浆的习惯，宁肯喝豆浆也不爱喝牛奶。不过喝豆浆的确也有很多有益效果，豆浆是大豆类磨制的饮品，继承了大豆类食物丰富的营养价值，常喝豆浆也是很好的选择。

豆浆的来源就是黄豆，黑豆等各种豆，豆类里面丰富的植物蛋白，会通过豆浆被我们喝进去然后吸收，给人体提供能量和营养。大豆蛋白质很容易被人体吸收，比起有的人没办法喝牛奶，因为乳糖不耐受一喝就拉肚子，那么可以把豆浆作为替代。

Answer 2

每天喝太多豆浆，对身体也起不了太大作用。每个成年人每天喝豆浆基本要控制在400毫升，因为豆浆是豆制品所致，喝多了可能会出现胀气的情况。

Answer 3

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处
豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。

Answer 4

豆浆中含有很多重要的纤维素和营养物质，可以防止糖尿病，还可以防治高血压，并且豆浆里面的硒、维生素E/C具有很强大的抗氧化功能，能使人体的细胞“变回年轻”。

Answer 5

经常喝豆浆，会让你的皮肤变得特别光滑，有弹性。豆浆里有丰富的植物蛋白，维生素，它能很好的预防高血脂，高血压，夏天喝豆浆还可以消热防暑。