Question

吃哪些蔬菜水果，可以有效改善烟酒对身体的伤害？

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Answer 1

大家都知道吸烟是有害健康的，可是戒烟其实也不是一件简单的事，下面小编给大家分享一些可以帮助身体排出烟毒的食物吧。

一、富含β-胡萝卜素的东西：β-胡萝卜素对抽烟者有好处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能够起到控制抽烟者的烟瘾，能够协助戒烟或者是减轻抽烟量，富含β-胡罗卜素的食物主要有绿叶蔬菜和黄、橘色得生果，就像是西兰花、菠菜、胡萝卜、豌豆苗、生菜、哈密瓜等这些，大多数的情况下是颜色浓得蔬菜还有生果，β-胡萝卜素越多。

二、富含维生素C得东西

经常的抽烟会消耗掉我们体内特别多的维生素，尤其是维生素C，而维生素C是保持我们身体健康必不可少的营养素，它能够提升机体免疫力等等，要是体内的维生素C降低，病菌就特别易侵袭，建议抽烟者在日常中应该多吃一些富含维生素C的食物，就像是猕猴桃、蜜柚、樱桃、橘子等等。

三、多喝茶

多喝茶能够防止在抽烟过程中摄入的化合物危害健康，这是因为茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、维生素C等多种成分，能够对抽烟吸入得有毒物质进行代谢，并且喝茶也有利尿的效果，能够协助促进体内有毒物质的排出。

四、多吃枇杷和梨

枇杷和梨是具有润肺生津的成效的，这能够一定程度上帮助体内得有害物质的排出，起到润肺的效果。

大家在平常有时间就多吃这些东西会有助于排出我们体内的烟毒，可是这些东西也只能起到辅助的效果，不能完全解决问题，最重要的还是要从本源抽烟上解决问题，抽烟对身体的危害特别大，大家还是要努力得去戒烟哟。

Answer 2

黄瓜、榴莲、哈密瓜、苹果、香蕉、橙子、西兰花、胡萝卜等水果蔬菜，都可以有效改善烟酒对身体的伤害。

Answer 3

吃西兰花，胡萝卜，绿茶，苹果，香蕉，大蒜洋葱，这些蔬菜能够有效的改善身体出现的伤害。

Answer 4

猕猴桃，菠菜，韭菜，油麦菜，生菜，圣女果，芒果，葡萄，蓝莓。