Question

姨妈期可以吃汤圆吗

Answer 1

经期可以吃汤圆，汤圆煮熟后，吃起来香甜可口，但不要过量。因为汤圆属于甜品，月经期间尽量少吃甜类食品，最好吃有营养的食物，比如萝卜、菠菜、牛肉、大枣、瘦肉、鸡蛋等。饮食温软易消化，不喝冷冻的水和饮料，禁止吃雪糕和冰激凌。月经期间要避免劳累，避免受凉，不要碰凉水，腹部要注意保暖，不要吃辛辣刺激性的食物。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。