Question

如何才能训练腿部力量？

Answer 1

绑沙袋跑:根据个人的实际情况,自己选择合适的沙绑腿来进行腿部力量锻炼。长期坚持,可以提高腿部的耐力与力量。

Answer 2

想训练腿部力量的方法有很多，跳绳，平板支撑，杠铃跑步登山这些都有一定的作用，有非常鲜明的作用，只要你持之以恒的坚持下去，收效就是很好的

Answer 3

1.冲破跑，坡长选择在30米到60米。
2.台阶跑，根据台阶的高度，选择一步跑多少个台阶。
3.绑沙袋跑，根据个人的实际情况，长期坚持。
4.原地展腹跳，所作次数，根据个人的体质与计划而定。

Answer 4

跑步是最好的运动，还有各种运动下肢的器材

Answer 5

深蹲是最好的腿部训练动作之一，大重量能够增强腿部整体爆发力和力量，也可以选择固定器械来辅助。