Question

如何才能训练腿部力量？

Answer 1

这个要看年龄段，对于腿脚不利索的老年人，每天坚持散散步就行了，强度太大，他们吃不消，凡事都有个度。
而对于身体尚好的健康人，则可以加大锻炼强度，比如，短程跑步，或者健步走，也可以下蹲来锻炼。还有其他的好多体育运动，比如，打乒乓球，羽毛球，或者游泳，跳健身舞等。

Answer 2

每天坚持慢跑1000米，最好早晚各一次，有跑步机也可。可以经常登山，跳绳都可以加强腿部力量

Answer 3

如果训练腿部力量还有肌肉的话 首先可以通过天天晚上跑一个小时或者二小时 当然要适当而行 还有现在一般健身房都有训练腿部力量的运动器材 如果有条件的话也可以买一个回家天天训练 。

Answer 4

靠墙静蹲，走蟹形步，蚌式开合，提踵练习。

Answer 5

蹲墙根起落和蹲马步是训练腿部力量的王牌动作。因为这是个力量和耐力的双重结合动作，数量上要逐步提高上去，大概2周就会有明显的改变。