Question

脂肪对我们来说是没用的东西吗？

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Answer 1

对于很多现代人来说，脂肪好像已成为一个让人讨厌的名词。很多女性朋友为了减肥，甚至把脂肪视为大敌，把它从自己的食谱中彻底删除了。其实，这种做法是错误的，脂肪是人体不可缺少的一种营养素。

它的功能主要包括：

1、储存能量并产生能量。脂肪在氧化过程中会释放出较多的能量，是营养素中产生能量最多的一种。

2、构成人体组织。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最多。

3、维持体温，保护内脏，缓解外部压力。脂肪像一层厚厚的棉被，把人体的内部组织包裹在里面，可以减少能量的流失，保持体温的恒定。内脏器官周围的脂肪，有缓冲外力冲击保护内脏的作用，同时减少内部器官之间的摩擦。

4、提供人体必需的脂肪酸。

5、增进食欲。没有脂肪或脂肪少的食物口味相对平淡，脂肪可以增加食物的风味。

6、是某些维生素的重要来源。鱼肝油和奶油富含维生素A、维生素D，许多植物油富含维生素E。脂肪还能促进维生素的吸收。

7、增加饱腹感。脂肪在胃内消化所需的时间较长，可以让人不易感到饥饿。

总结：

看完脂肪的这些重要作用，你是否会改变过去对它的偏见呢？对于运动量大的人，尤其是对于生长发育期的青少年，在你的食谱中增加一些含脂肪高的食物是十分必要的。

过度减肥对人体有很多害处，过度节食会造成体内蛋白质和脂肪含量过少，导致头发枯黄，失去光泽，直至大量脱落，由于脂肪摄入过少，造成体内激素含量相应降低，影响钙与骨的结合，使骨密度降低，造成骨质疏松，严重的还会出现骨折，还有贫血，猝死等。

Answer 2

当然不是，脂肪可以起到保护身体的作用，身体内的各个器官都是通过脂肪保护的，对人体是非常重要的一个东西。

Answer 3

当然不是的。方可以保护我们身体，而且也可以让我们的抵抗力变强。对我们的身体是非常重要的，所以人没有脂肪是不行的。

Answer 4

脂肪对我们来说也是有一定的作用的，虽然会引起肥胖，但是适当的脂肪对身体是有好处的。

Answer 5

不是的，脂肪对我们的身体有着帮助作用，而且也是我们身体中比较重要的东西。