Question

运动后很饿，应该怎么补充营养？

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Answer 1

运动后消耗体力会觉得很饿，但是不要马上用食，坐下来休息一下恢复好呼吸后可以吃一些清淡点的食物。像蔬菜沙拉或者骨头汤这类的

Answer 2

运动完肚子饿吃一些低热量的食物，如新鲜蔬菜，如黄瓜、卷心菜、青菜卜等，这些食物不会因为低热量而引起肥胖。

Answer 3

运动后很饿，不应该立即补充营养，而是休息一段时间以后，喝适量的水，然后再吃一些水果，或者说是主食就可以

Answer 4

如果你运动后很饿的话，你可以适当的吃一些高蛋白的食物，也可以吃一些水煮菜的话，补充营养

Answer 5

可以选择喝一杯温热的牛奶缓解饥饿感，也可以选择吃点水果，比如香蕉，或者吃一个苹果，也可以喝牛奶燕麦片。