Question

简述体育锻炼的原理及应遵循的原则是什么？

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Answer 1

原理就是通过锻炼来增强体质，提高免疫力，让器官更健康等等，遵循的原则就是要在运动前热身，运动后拉伸，运动过程中不要喝太多水等等。

Answer 2

第1个原则就是在运动过程中一定要是自己愿意的，第2个原则就是要一点一点的增加，不应该速度特别的快，也不要着急，第3个原则就是每天一定要坚持下去，第4个原则就是根据自己的体质，除了要锻炼身体之外，还应该注意自己的心理。