意少吃某些食物,比如说高脂、高盐、高糖以及高嘌呤的食物。那么,如果是从医疗上讲,我们应该如何让血液顺畅干净,心脑血管疾病发病率更低呢?我给大家提3个建议。
1、饮食上应该注意
只要平时身体无异常,家族没血液方面的遗传病症,坚持清淡饮食,坚持锻炼身体,有良好的生活习惯,这样血液应该没问题。但对医生来说就要进行检查分析才出结果。所以说既简单又复杂。总之平时多吃绿色蔬菜低糖水果少食动物内脏肥肉,注意环境卫生,在不同年龄段坚持适当的运动,不但对血液而且对人的各方面都有益无害。
2、坚持口服降脂药
对于很多心脑血管疾病患者,或者心脑血管疾病高危患者来说,他们之所以觉得自己的血液不顺畅,有一个原因是他们的血液中血脂比较高,尤其是以低密度脂蛋白为代表的“坏血脂”比较高,这时候就容易发生心脑血管疾病。
所以说,对于这一部分人群,需要长期使用降脂药,比如说他汀类降脂药、依折麦布、PCSK9抑制剂等药。使用这些降脂药,一方面让血脂降低,另外一方面通过血脂的降低来让动脉斑块停止生长。所以说,从降低血脂这个家角度讲,降脂药也算是通过降血脂实现了让血液通畅,斑块停止生长的效果。
3、坚持健康生活方式
其实对于很多已经在吃上面两种药的人群来说,还有一点需要特别注意,那就是要注意有一个健康的生活方式。健康生活方式说来简单,可是做起来并不简单,涉及的问题也会比较多,比如说要把烟酒戒掉、要注意运动、要合理饮食、要控制好体重,甚至还要好好治疗你的“打呼噜”。只有这些生活方式健康了,才能让血液更加通畅,才能让心脑血管疾病少发生、不发生。