Question

请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？

Answer 1

腰椎间盘突出者比较适合打太极拳
因为腰椎间盘突出者，她的腰部肌码迹肉比较松弛，力量大，速度快的运动会因为腰部肌肉的张力不足而出现出迟埋并现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上，还是在运动节奏上都比较适合中老液唯年人。他节奏舒缓，动作缓慢。但是它以柔克刚，能够收到良好的健身效果。

Answer 2

腰间盘突出者最适合的运动有游泳，倒着走，还有就是五点支撑。对腰突很有效果。