Question

孩子作息时间不规律怎么办?

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Answer 1

孩子作息时间不规律怎么办?

一、家长应该严格要求自己，孩子也会跟着学习。

孩子白天在学校里，很多时候都会听老师的，晚上回到家中之后，老师就成了家长，很多时候，家长就应该以身作则，让孩子看到，家长是严于律己的，这样孩子也会跟着模仿。有些家长经常说让孩子早点睡，早上早点起，但是往往，当孩子上床之后，家长还在旁边玩手机，与其说是陪伴孩子，不如说是在害孩子，如果家长按时上床睡觉，孩子受这种影响，也会愿意继续睡觉。

二、家长应该教育孩子，怎样合理安排自己的时间。

很多孩子不能按时作息，是因为自己的作业或者是一些事情没有完成，因此，到了睡觉的时间，还是不能入睡。家长应该给孩子制定合理的计划，比如哪个时间段是写作业的时间？哪个时间段是锻炼的时间？洗漱时间是什么时候？只有时间清楚，孩子才知道做什么，才不会拖拉，比如家长告诉孩子，应该做必须要做的事情，比如画画，后天的时候才有课，明天需要交上英语作业，那么孩子就可以先做英语，如果有时间再画画，如果没有时间，那么第二天再画，这样才能够保证及时上床睡觉。

三、让孩子做全家人监督员，这样孩子自己就能够按照要求去做了。

我们都说早睡早起，精神好，按时作息，对孩子来说非常有好处，也能够保证孩子第二天上课的精神，如果家长一味的管孩子，孩子就会越来越叛逆，那么，家长不如换一个思维，让孩子管全家人，让孩子监督大家，什么时候做什么事情，作为监督员，相信孩子首先会把自己的事情做好。

Answer 2

每天晚上9点左右，让孩子准备就寝时间，按时睡觉。让孩子们去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，安静地坐一会儿放松身心。抑制刺激，比如睡前不看电视电影，不看书，不打骂孩子，不强迫孩子做自己不想做的事情。入睡前不要让孩子吃夜宵，不要喝浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚餐不要吃得太多，要吃一些含有氨基酸的食物。

Answer 3

可以对孩子的作息时间进行强制性的更改，让孩子习惯这个时间以后，作息就会变得非常规律。

Answer 4

首先父母一定要给孩子树立一个特别严格的时间观念，父母一定要以身作则，也需要早睡早起，一定不要熬夜。

Answer 5

如果作息不规律的话，就应该制定一个严格的时间计划。每天都应该严格的对待孩子，才会让孩子的作息规律时间越来越好。