Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

可以静下来放松下。做几件你喜欢的事，吃想吃的东西，出门走走散散心，听听歌，缓解下压力。

Answer 2

心情特别烦躁解决的办法是：1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况。

Answer 3

心情特别烦躁的时候，最好不要呆在家里，而是应该找到朋友聚一聚聊聊天，或者出去旅游，置身在名山大川之中，这样就可以忘掉烦恼和忧愁。

Answer 4

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 5

心情特别烦躁的缓解方法:1.出去溜达溜达，看看周围的环境或者是跳广场舞的大妈们；2.和闺蜜一起唱唱歌跳跳舞；3.可以去亲戚家转转，诉说一下自己的烦心事；4.经济条件允许的情况下，可以出去旅游。这样可以转移一下情绪会好一点。