焦虑性失眠怎么治疗。怎样才能管用？
失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。
中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，中医辨证施治，一般分为以下几型。
肝郁化火型
主要表现为急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
痰热内扰型
主要表现为不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。
胃气失和型
主要表现为不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
阴虚火旺型
主要表现为心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
心脾两虚型
主要表现为多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
心胆气虚型
主要表现为心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。
本病诊断不难，有下列表现者即可诊断为本病：
1．轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。
2．常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等。
3．经各系统及实验室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。
家庭调护
失眠虽不是危急重症，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。
顽固性的失眠，常使患者寝食难安，痛苦异常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。因此，加强失眠患者的家庭自养尤为重要。
心理调摄
在常规治疗的基础上，尽量满足患者的心理需要，减轻患者的心理负担，消除客观环境等因素造成的失眠，同时，作好心理安慰及疏导工作，使病人心情平稳，安静入睡。
居室要求
保持居室环境清洁、安静，通风，禁止吸烟，有条件者，可在居室摆放一些鲜花，或在枕边放些新鲜水果，安静、舒适、幽雅的环境，有利于患者安然入睡。
进出患者居室应注意轻声小心，天气不良时还要固定好患者的门窗，不要发出声响；夜晚要拉好窗帘，防止噪音和强光刺激。患者床铺要软硬适度、平整、清洁，枕头高低适宜，被褥要勤洗勤换，保持干净。
睡眠环境
在18℃～24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗，吸烟后留下的烟雾以及遗漏的燃烧不全的煤气，都会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住者，若长期睡眠不好而并非自身疾病所致，最好迁徙到远离辐射源处居住。
床具选择
床的位置应南顺向，这样人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰；床的硬度宜适中，过硬的床铺会使人因受其刺激而难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10cm)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。
睡眠姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺疾病患者除垫高枕外，还要经常改换睡姿，以利痰液排出；胃和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应尽量避免压迫痛处而卧。
入睡时间
睡眠时间一般应维持7～8个小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6个小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡者、常多梦或恶梦者，即使睡上10个小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
调理饮食
晚餐不宜过饱，宜进清淡、宜消化食物，对有助睡眠的食物及水果如红枣、龙眼肉、合欢、黄花菜、苹果、香蕉、桑仁、牛奶等，可经常选用；半夏秫米汤、柏仁猪心汤、黄花菜瘦肉汤、柏子仁粥、党参红枣粥、龙眼肉粥、牛乳粥等，也可根据病情需要，经常服食。
不饮茶酒
浓咖啡、浓茶等兴奋性饮料含有咖啡因，可兴奋中枢神经系统，使患者有欣快感，因此，失眠患者不宜饮用。也不宜饮用酒精性饮料，其虽可短时间内助眠，但容易产生依赖性，一旦停止饮用时会使失眠加剧。睡前也不宜看带有刺激性的书籍、电视节目、光盘等，不做剧烈运动，以利入眠。
适当理疗
患者身有不适或疼痛时，可根据不同情况，采用局部按摩、理疗、冷或热敷等方法，消除患者的不适感；也可在耳穴如神门、交感等穴位埋针或于睡前按揉耳穴3分钟左右，有宁心安神，促进睡眠的作用。
加强运动
体育锻炼可调节身心，有利入眠。患者可根据不同情况，晚睡前可散步、或打打太极拳，入睡前再用温水泡脚，有利睡眠。
阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。
2、牛黄清心丸
这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
3、同仁柏子养心丸
既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。
4、安神补心丸(胶囊)
凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。
5、朱砂安神丸
这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。
6、加味逍遥丸
治疗因为紧张、生气导致的失眠更为合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
1，正确对待失眠。失眠对于人体是毫无好处的，也会导致患者产生不同的心理负担，所以在生活中最好可以注意个人的心情，尽可能让自己在生活中保持放松的心情，不要总是生活在压力中，这样才能帮助大家远离焦虑性失眠的伤害。
2，正确面对失眠。其实出现焦虑性失眠是十分平常的一件事情，如果可以及时的采取合适的方法进行治疗并不会对患者的身体造成严重的伤害，所以大家在面对焦虑性失眠的时候没有必要过于担心，而应该积极的进行治疗。让患者在科学理性的看待中治愈焦虑性失眠。
3，调整睡眠习惯。良好的睡眠习惯是帮助大家对抗焦虑性失眠的关键，特别是熬夜人士最好可以有意识的调整自己的睡眠时间，这样才能让焦虑性失眠得到治疗。
4，注意饮食。饮食可以帮助患者改善体质，也可以帮助患者远离焦虑性失眠的伤害。
5，营造良好的睡眠环境。良好的睡眠环境是帮助大家对抗焦虑性失眠的关键所在，所以多加注意睡眠的环境是十分必要的。
最后，希望大家可以了解到其实有很多方法都可以远离焦虑性失眠的伤害，所以大家在生活中最好可以了解清楚焦虑性失眠的治疗方法。让自己可以通过科学的治疗恢复健康。另外，如果大家对于焦虑性失眠的治疗还有任何的疑惑不妨就医咨询，让医生帮助大家使用科学的方法进行调节。
