Question

人在冬天为什么要多喝水？

Answer 1

在秋冬季节，多喝水有很多好处。

以下是一些主要的好处：

预防感冒：秋冬季节天气干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。多喝水能增加体内水分，保持身体湿润，有效预防干燥。同时，多喝水还能够促进新陈代谢，有利于身体的排毒和自我保护。

保护肾脏：秋季气温下降，人体容易出现血管收缩、血液黏稠等情况，这些因素都会加重肾脏的负担。多喝水可以保护肾脏，减轻负担，同时还可以促进新陈代谢，有利于身体的排毒和自我保护。

增强免疫力：多喝水可以加快新陈代谢，维持正常的器官、组织运作，进而起到增强免疫力的作用，帮助身体抵御疾病。同时，多喝水还可以促进肠道蠕动，有利于肠道排泄和吸收营养物质。

缓解干燥：秋冬季节天气干燥，多喝水可以缓解口鼻干燥、喉咙干痒等症状，有利于身体的舒适和健康。同时，多喝水还可以促进皮肤的代谢和营养吸收，有利于皮肤的健康和美容。

促进代谢：人体内的代谢需要足够的水分支持，而秋冬季节气温较低，人体新陈代谢相对较慢，因此需要通过多喝水来促进代谢。同时，多喝水还可以促进身体的消化功能和内分泌功能，有利于身体的健康和代谢。

Answer 2

我们都知道，水能够维持我们身体内各个器官的运转，促进体内新陈代谢，但每到冬季，喝水这件每天都在做的事情，很多人却做不好。
有大部分人认为，冬季运动量减少，也没有多喝水的必要。但其实，冬季寒冷且干燥，人体水分流失加重，如果补充的水分不够，身体很容易因缺水而受到伤害。
而据医学研究发现：如果足量饮水，不仅可以滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，还能抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升。
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。
今年年初，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于1500-2000毫升。
疫情期间，切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要，同时，加强自身免疫力也很重要，提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。
那么在冬季多喝水能给身体带来什么好处呢？
1、精神创造力提升
美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。
研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。　　
2、心脑血管更健康
《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于两杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。
赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
3、加速新陈代谢，抗病能力提高
有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。
毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。水还可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率。
既然我们知道了喝水的重要性，干但我们家中自来水真的健康吗？
自来水原本应该是一种既卫生又安全的饮用水，但由于近年来环境的严重污染，导致水中细菌等有害物质大量滋生，很多时候，家里用的水我们都无法分辨出是否受到污染，而不干净的水会给我们身体带来极大的危害。
自来水从水厂输送抵达我们家中，进入我们住宅的管道后，自来水一天有20小时是处于静止状态。加上我们家中水管弯折位多，这些地带更容易截留杂质和细菌，形成污垢堆积。
自来水在用户管道内滞留时间的增长，会在管道壁内附着沉淀的污垢、铁锈、青苔等物质，这些物质会滋生细菌与病毒等有害物体，会沉积像海藻毒、砷、镉、汞、铅等大量有毒金属，造成了水的二次污染。
饮用水二次污染会随着水流一点一滴被人体吸收，累积久后很大程度上会提高癌症的可能性。而自来水中的重金属，氯气等有害物质会引起小孩智力发展迟缓、皮肤慢性病、肾脏慢性病、肝脏病变、结石等各种疾病。
因此，定期清洗水管才是最简单、快捷、安全有效的净化自来水质，保护家人饮用水安全，还能延长滤芯的使用寿命。

Answer 3

冬天的话因为水流失的比较快，这天气比较干燥对皮肤不好，所以这个时候多喝水就是让你皮肤好一点，当然冬天运动少出汗也少，可能你不觉得渴。

Answer 4

　又干又燥的冬天让人挺难受，不少人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒、大便不畅、小便发黄，火气大、脾气躁，有些孩子、老人还容易感冒。
怎么才能平安度过干燥的冬天呢？中国中医研究院基础理论研究所主任医师、博士生导师沈少功先生建议：
1、一定要多喝水，最好每人每天喝1至2暖瓶开水。有的年轻人工作忙，觉得喝水太麻烦。有的老年人感觉迟钝，自己不觉得口渴而很少喝水。有的学生上学根本不带水，一天也不喝水，这些都是错误的生活习惯。沈先生说，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态，在"叫水"了。大家都应该养成主动喝水、多喝水的习惯。不要小看喝水，喝水能够促进新陈代谢，降低血液粘度，解热安神，延缓衰老，美容保健，利尿利便等等，有学者认为"多喝水可防早衰"，我国古人甚至说"服水自可追神仙"。除了白开水外，还可以多喝些菊花茶，润燥去火。至于含糖量多的饮料、冰凉的冰淇淋还是少吃为好。
2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常"上火"或者已经"上火"了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些辛辣的食品，不然"上火"会更厉害了。
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"、"十月萝卜小人参"，这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
4、有些水果也可以"去火"，如苹果、梨、橙子等，"上火"的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。
5、要保持情绪稳定，稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易"上火"，如果情绪不好、心烦气盛则火气更大，所以要保持心态平和，平安过冬。
6、为了增加室内湿度，沈先生建议可在暖气上放250至500克米醋或者陈醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒，这比单放水效果要好些，不妨一试。室内还可以种些花草，怡神养性，调节空气。
7、干燥的冬天易于细菌繁殖，抵抗力差的老人、孩子容易感冒、伤风，要少去公共场所，以免生病。

Answer 5

因为冬天的时候普遍是比较干燥的，而在这种干燥的条件下我们人体就会缺水。所以这个时候多喝一些水，可以缓解皮肤干燥的现象。