Question

孩子不听话惹你生气，情绪上来的那一刻，你是怎样控制自己的？





Answer 1

孩子不听话惹你生气，情绪上来的那一刻，你是怎样控制自己的？

1.如果孩子让你想要发火，深呼吸呼气，告诉自己冷静下来。深呼吸可以给大脑提供更多的氧气，舒缓神经系统，给自己更多的思考时间。我们不妨停止愤怒，扪心自问，是因为孩子做错了什么才让我们愤怒。当你大喊大叫时，孩子的心是封闭的，因为心理保护机制会让孩子保护自己。

2.情绪自我调节。家长要学会从孩子的角度去思考，多一些宽容和理解，学会让情绪从合适的渠道释放出来，比如采用注意力转移的方法，强迫自己看别处，静下心来和孩子沟通；也可以和孩子做个小约定。控制不了情绪的时候，请孩子做个手势提醒自己，尽量避免不好的情绪伤害亲子关系。孩子不服从会让你生气，非常生气。情绪上来的那一刻，我的控制方法就是做一些别的事情来分散我们的注意力，这样我们的心情就不会那么糟糕了。

3.一般是通过深呼吸来控制自己的情绪，让自己思考孩子的优势。只有这样，你才能理性地处理问题。给孩子一些温馨的家庭和心理环境。孩子的成长受环境影响很重要，物质环境是基本保障。更重要的是心理环境建设，比如家庭成员之间的问题以及情绪如何沟通，他们之间的交流和关系等等。，这会一点一点影响孩子和情绪的成长心理。

4.懂得正确关注孩子的情绪，给孩子一个正常的发泄空间。孩子的情绪是他的自我表达，尤其是当他说不出太多的话来明确表达自己的自我需求时，这就需要我们有一些正确的认识，随时关注孩子的情绪，给出一个合理的情绪到孩子来积极解决问题，引导孩子不合理地谈论问题，然后让孩子通过一些正确的方式发泄，永远不要满足孩子。

Answer 2

我会改变不合理的观念并了解孩子，做情绪的主人让自己更舒心一些，不应该被工作与生活的压力左右情绪，多陪陪孩子面对这样的问题不要慌张也不要一味管教，否则会给孩子造成心理阴影。

Answer 3

一定要调整好自己的呼吸，不要生气，一定要放平心态，之后要和孩子耐心的沟通，一定要让孩子有正确的行为准则。

Answer 4

孩子不听话惹我生气，情绪上来的那一刻，我会狠狠的抓住拳头，通过深呼吸来控制情绪。