失眠引起的原因有哪些

 我来答
夕志画5204
2018-01-16 · TA获得超过3485个赞
知道大有可为答主
回答量:883
采纳率:98%
帮助的人:78.2万
展开全部
失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
梧桐灰原
高能答主

2022-06-18 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
回答量:2.8万
采纳率:79%
帮助的人:1538万
展开全部
一、环境因素
良好的睡眠本身也需要拥有一个优质的环境,如果噪音比较大,又或者是温度比较高,都会影响到睡眠的质量,导致睡眠环境不佳,所以在睡觉之前,首先就应该为自己打造一个比较完善的睡眠环境,如此才可以有效改善失眠的情况。
二、生理性因素
如果在短时间内跨越几个不一样的时区,也会导致生物钟因为不适应而出现明显的失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是目前现代人最容易出现的一种情况,这种情况其实非常方便改善。
三、心理性因素
如果遇到了一些很容易激动的事情,也同样会造成失眠的现象,比如自己的亲朋好友在遭遇意外之后,也会因为担心而影响到睡眠质量,在考试之前,又或者是有一个重要的会议,那么也会感觉到担心。最终就会出现暂时性的失眠。
四、精神性因素
强迫症,焦虑症,老年痴呆都是属于精神性因素,而这类的人群往往也会伴有明显的失眠现象,由此可见,精神方面的疾病确实也非常的严重,很可能就会导致失眠的出现。
五、人体疾病
其实很多的疾病都会造成失眠,晚期癌症关节炎,又或者是肾功能严重的衰竭,这类的疾病出现,不仅仅会让患者感觉到有一些疼痛的感觉,也同样会出现睡眠质量的影响。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式