俗话说，早睡早起身体好，为什么早睡早起会让身体变好呢？
早睡早起是个好习惯，对身体有好处。只有早睡才更容易早起，但一般很难做到。早上懒得起床，晚上不想睡觉，已经成为城市生活中的普遍现象。早起综合症也随之产生。起床困难，不吃早餐，迟到，严重影响我们的工作和学习。早睡早起会让你感觉更快乐。研究证明，无论你是年老还是年轻，早起都会让你感觉更加积极，你会感受到强烈的自我健康感。成绩也会变好。因为早睡早起可以提高你的注意力和记忆力，研究发现，早上早起读书比晚上熬夜好。一般早起的人通常醒的比较快，头脑也比较清醒。他们可以更快地投入到需要高度注意力的活动中，也不会感到困倦，精力会更加旺盛。
早睡早起有益健康，既是古人的生活经验和智慧，也是现代长寿人的经验。许多长寿健康的老人都说，“早睡早起有益健康”。早睡早起也是有科学依据的:日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，发放了早睡早起问卷和“夜猫子”生活方式及抑郁症自我判断问卷。此外，研究人员还测量了受试者上班和回家时唾液中的皮质醇。分析表明，早睡早起的人唾液中的皮质醇指数较低，因此他们的抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素分为晨型和夜型。皮质醇是晨型激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。从这个调查中发现，早睡有益于人的健康。
长期早睡早起，身体的新陈代谢会更好，身体的垃圾可以正常排出，皮肤会变好，黑眼圈也会淡化。每天睡7个小时，皮肤会变得特别嫩。对于减肥也是很好的辅助效果。经常熬夜会导致内分泌失调，控制体重。经常睡觉，早起，做户外运动，保持好身材，可以防止脂肪的形成。而且会觉得时间变长了很多。坚持早起，你每天会有更多的时间可以利用，早上做事的效率也会更高。
