Question

我得了神经衰弱怎么样能恢复正常？

Answer 1

1. 学会自我减压。几乎每个人都在面对学习，工作和生活的压力时，会感到力不从心，或压力过大，但一定要学会自我减压，自我疏导，不用过度担心，其实，我们过度焦虑没有必要的，你担心的事情并不总是发生，此外，你认为不可能达到的目标分成几个小目标，也能有效地减少压力。
   

2. 学习自我催眠。神经衰弱一个主要的表现就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力，担心剩下的就是没有好没有精力去应对明天的事情，往往更多的是担心，更不能睡觉，然后要学会自我催眠，催眠心理学专业催眠说，但是当他们出现失眠状态，可以有自己的方式来让自己入睡。例如，数数，静卧，甚至自我暗示。
   

3. 坚持体育锻炼。失眠主要就是神经系统紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
   

4. 尝试中国传统医学。神经衰弱并不难治，建议患者尝试中国传统医学，找医院神经内科，医生给你的脉搏会根据给你几个中国中药。基本上喝完就会好转的。所以不要太担心。
   

5. 保持精神愉悦。很多人有神经衰弱后，再也没有第二次，但很多人会反反复复，最根本的原因是，后者的精神状态，保持乐观的心态，精神的愉悦，神经衰弱总是会远离你。
   

6. 胸襟宽广。胸襟宽广的人，一般的东西不把它放在心上，让顺其自然，慷慨，让人们不仅过着一种简单的快乐，很少生病。

Answer 2

神经哀弱的患者大多数对外界比较敏感,容易产生焦忐和张的情,首先要通过日常生活方式的调整来进行改哲。那么最常见的就是免过度紧张,能够解心理压力,平时多做些户外运动来改善工作的学习环境,放松心。饮食上要多吃一些新的菜和水果和品含维生素的食物,少吃辛辣和油刺澉性的食物。如果治疗上也应该靠除器质性疾病,最好完成一个颜脑的CT或者核磁来排除器质性疾病。如果有器质性疾病,首先要可以积极的治疗原发病,然后再应用一些改善情绪的药物来调整。对于ー些神经衰弱比较严重的患者,可以通
过适当的药物,要及时的去心理门诊咨询,可以相关的心理。门诊的焦虑和抑郁的量表评估之后,可以有针对性的治疗,同时也可以应用改善睡眠的药。

Answer 3

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱表现为注意力不集中，过度亢奋，记忆力下降。调理神经衰弱可以通过药物治疗、心理治疗及自我调节。对于轻度的神经衰弱，建议做到以下几点进行自我调节：1.学会和平共处；2.增强锻炼，参加集体活动。运动治疗
开展体育锻炼，不仅能够强身健体，还能够放松心情。并且能够助眠，解除肌肉紧张，消除疲劳，激发精神和体力，提高工作效率。

文娱疗法
患者可积极参加书籍分享会、诗歌朗诵会、音乐鉴赏会等文艺娱乐活动，能够消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，保持良好的心态。