Question

亚健康对自身的危害有哪些

Answer 1

亚健康对身体的危害是比较大的，比如容易使患者出现疲劳症状，而且有可能会诱发多种慢性疾病，甚至出现精神异常。

1、产生疲劳：长期处于亚健康状态的人，会非常容易产生疲劳现象，出现乏力、四肢无力等一些不适症状。

2、诱发慢性疾病：亚健康还会导致身体出现慢性疾病，比如高血压、糖尿病以及冠心病等，都和亚健康有着非常密切的关系，而亚健康的人罹患慢性疾病的几率也是非常高的。

3、精神异常：亚健康也会造成患者的精神异常，有可能出现抑郁、焦虑等情况，而且还会影响到正常的睡眠情况，出现易怒、烦躁、记忆力下降等表现。

以上就是亚健康产生的一些危害，在日常生活中需要保持心情舒畅，而且要注意规律饮食和起居，同时适当进行户外运动锻炼，这样才能避免亚健康的发生，防止不良后果的出现。

Answer 2

1、维生素作用大：从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。
2、补钙可安神：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、喝骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静的作用。
3、晒太阳可提神：日光照射可以使人情绪高涨，上午阳光照射半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向的人效果尤其明显。
4、午后打盹事半功倍：午睡半个小时左右可以保证午后的工作效率，睡时将身体舒展开来。不要趴在桌子上睡，以免颈项和腰部的肌肉紧张，睡后很不舒服，易发生慢性颈椎病。
5、试试氿味的紫葡搽，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，让身体恢复健康。