身高163的女生,体重多少斤最好看?

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健康达人雷恩
2022-07-05 · TA获得超过2460个赞
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我也是这个身高,我来说说吧。

生孩子之前,我非常的瘦。163cm,体重44公斤。很多明星体重也不过如此吧!往外一走的确很多人羡慕,经常会问你怎么这么瘦的。163的身高穿155的上衣,1尺8的腰。现在家里还有一条留着纪念的牛仔裤。当时店里只剩最后一条没卖,码号Xs。刚瞄到这条裤子,店员就说这条裤子也就你能穿了。

很瘦的结果是体质不是太好,换季经常会感冒。不吃药不会好的那种。

生孩子之前长到了140斤,太胖。孩子一周岁恢复到104斤。没维持多久长到了125斤。这时已经有点胖了。要穿L码的衣服。并且不能穿过紧的衣服,不然肚子上的肉全漏出来了。

后来下决心减肥。减到106斤左右。这个体重已经维持四年了。基本不让超过110斤。配合着锻炼。身体素质也好很多。我每个星期去练几次瑜伽。或者跳30分钟绳。另外屁股上终于有些肉了。

163的身高体重还是不要低于100。但也不要高于110。这样体型最好看。不要一味追求瘦。

补上一张107斤照片,感觉腰上还是好多肉

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

对女性朋友来说,减肥绝对是永恒的话题。减肥当然是好事,既能有好看的身材,又能更加 健康 。然而,现在很多女生减肥进入了一个误区,就是只注重体重,却忽视了体型。

人体由肌肉、脂肪、骨骼等多种成分构成,同样的体重,由于脂肪比例不同,会产生截然不同的体型。看一看下面这张图就知道了,同一个人健身减肥后,虽然体重增加了,但是却显得更瘦,体型也更好。

实际上,女生的体重就是个秘密,除了自己知道,是不会告诉其他人的。在其他人眼里看到的女生,不知道体重,对于体型却有直观的认识。看到左面这个女生会觉得她有点微胖,看到右面这位女生,就会觉得体型很好。体重反而不重要。

因此,只要在正常范围内,决定女生体型好不好看的,体重不是关键因素,而是身体的围度以及身体姿态。身体围度取决于体脂率,身体姿态取决于肌肉的均衡和力量。

减肥的核心不是减体重,而是减体脂。不少女生体重其实在正常范围,可是就是显胖,腰围也大,原因就是体脂过多,而肌肉太少。要知道,同样的重量,脂肪的体积是肌肉的3~4倍啊。脂肪多了体型当然显得臃肿了。所以要想获得好的体型,先决条件是降低体脂率。

光有体脂率低还不行,发达的肌肉也很重要,因为身体姿态是靠肌肉的力量撑起来的。不少女生拼命节食也能瘦下来,可是肌肉萎缩得厉害,结果造成含胸驼背、探颈、圆肩、肩胛骨突出、骨盆前倾后倾等难看的身体姿态。通过健身,可以让肌肉均衡有力量,就能很大程度上保持优美的体型。

总结:女生要想身体好看,既要注重体型也要关注身体姿态。体型可以通过科学合理的饮食减肥获得,身体姿态就要靠健身运动
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