如何预防孩子近视
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
孩子近视的原因有很多，主要还是习惯和照明环境的问题，习惯上不要在暗光和强光下写字，不要在走路时看书，不要躺着看书看手机，注意劳逸结合，用眼一段时间后就休息一下，外出走走，看看远方，放松眼部肌肉等等。照明环境上，最主要的还是光线的照度、均匀度、色温等方面要合适，所以最好还是使用护眼灯来照明，特别是对于经常晚上学习和看书的人来说，帮助尤为大，但也要好一点的护眼灯才有效果，比如以下几款：
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯的防蓝光能力极其优秀，很轻松地达到了最高防护等级Rg0豁免级，这得益于其采用了无蓝光危害的全光谱led灯珠，不仅光线是全光谱特性，补全了红色光谱和绿色光谱的缺失，而且也大大减少了蓝光通量，防蓝光危害优秀，而且灯珠发光功率极大，保证了充足的照度和均匀度，达到了国AA级，182cm²超大面积的柔光光源，可以轻松覆盖2m的大桌面空间，恒流供电的方式也避免了频闪伤害，侧发光技术也避免了直发光台灯光线硬朗刺眼的问题，显色指数也高达Ra98，还原色彩能力非常强。
南卡护眼灯L1防护效果极其出众，得到了众多眼科领域的专家一致推荐，其产品的设计、研发、生产、测试等各个环节都有专家医生全程参与，保证了该台灯的绝对防护效果。
南卡L1不仅基本功能方面防护效果好，而且也有极具个人特色的护眼科技，不仅通过多重漫反射技术使光线模拟太阳光程度达到99.3%，而且也有PE自适应调光系统，根据环境自动感应调光，满足不同使用场景下对于亮度的不同需求，也可手势感应或按键手动调光。
2、松下致莫台灯
松下致莫台灯各方面参数比较优秀，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，台灯显色指数Ra95以上，还原物体色彩能力出色，噪声也比较低，使用时工作、学习不分心，照度和均匀度达到了国AA级，照明范围宽广，光线柔和散漫，很舒适，支持智能感应自动调光，可根据环境变化而变化，可以设置45分钟定时休息，用眼更加科学，支持小夜灯功能，也可以设置30秒延时关灯，照明角度调节很方便，灯杆转轴阻尼很灵活，达到国家质量标准最高等级。
3、达伦护眼台灯T3
达伦护眼台灯T3 防蓝光危害为Rg0豁免级，支持连接华为智慧生活app，可远程操作调光，发光面使用了176mm的大发光面，主照明区域光线明亮，眼睛开阔，采用360°立体光线照明，减少了环境光明暗对比感，很好地缓解了长时间用眼疲劳，发光源是采用了进口三星灯珠，高导散热铝合金、纳米反光层、防眩膜、高分子导光板设计，也能防可视频闪，台灯采用三段式设计，照明角度调节灵活方便，高透导光板设计可以使光线上、下、左、右全方位发光，显色指数达到Ra95，照度和均匀度达到了国AA级，光线明亮还原色彩能力也比较强。
4、孩视宝NC17-V台灯
孩视宝NC17-V台灯转轴比较灵活，灯杆支持多角度、多方位调节，照明角度调节方便，照度和均匀度达到了国AA级，能比较容易地照明大面积桌面，支持手动调节、无极滑动调光，支持智能感光，自动调节，可根据周围环境自动调节亮度，灯光达到了Rg0豁免级的防蓝光危害，能减少眼睛伤害，该台灯可设置15分钟延时关灯、45分钟定时提醒、四色温调节等各种实用功能。
慕立堂
2024-11-25 广告
孩子上学之后用眼的机会增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。下面，我为大家分享预防孩子近视的方法，希望对大家有所帮助!
对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜可矫正。
二、别把近视当成一种疾病
“数轴上的零只有一个点，无穷点都落在零之外。”人类中，真正零度数的眼睛非常少，换句话说，人眼不是远视就是近视。特别要提醒家长的是，每一个孩子幼时都应是远视眼。
因为幼儿的眼球前后长度短，如新生儿眼轴16毫米，3周岁孩子仍比成人眼轴长度短约4毫米。也就是说，随着身体成长，眼轴也相应变长，孩子才逐渐从远视眼转变为正视眼。如果眼球在由短变长过程中过度“发育”了，眼轴过长了，才变成近视眼。
长期以来，我们都认为近视眼是一种疾病。其实，大多数轻中度的近视眼不过是光学问题，仅从光学角度来说，近视的本质如同一架照相机聚焦模糊了，眼部的各屈光成分之间平衡失常了，才会出现近视屈光状态。而人对屈光的生理要求，也会随着年龄演变而变化。
因此，轻度、中度近视如果不合并眼底异常，矫正视力可达1.0以上，不能单纯地认为是“有病”。
一、孩子防近视，屈光比视力更重要
近视，无疑是孩子最大的眼健康困惑。到目前为止，近视的发病机理和防治，都有很多难题未解。当前，所谓针对青少年“假性近视”的诸多“有效手段治疗”并不科学。我们认为，成年人的近视度数可通过准分子激光手术确凿矫正，儿童和青少年的近视则应以预防为主。
三、怎样查出孩子的近视“苗子”
我们建议，学校和医院应联手为儿童和青少年建立屈光档案，除了给孩子定期验光外，还应定期检查有无斜视、眼底病变等。只有通过动态、连续的屈光和眼球长度监测，才能及时观察到孩子生长发育不同时段的眼轴变化情况，从而有效预防近视。
比如，九岁的小彤视力1.0，扩瞳验光发现远视25度，正常年龄段的孩子应该有100度到125度的远视。这表明小彤今后变成近视眼的可能性非常大。如能在广大学生中及早发现这种情况，并采取适当的干预措施，便可有效预防近视的发生。
动态监测孩子的屈光“发育”，应该越早越好。通常孩子在两岁左右便可配合检查屈光度，以后每半年检查一次直至18岁。当然，屈光度的检查需在正规医疗机构的眼科进行，这是因为孩子须进行科学的扩瞳验光，才能获取正确的屈光结果。
电脑验光虽然以速度快见长，且散瞳后的电脑验光，其准确性也得到了一定提高，但目前为止，电脑验光仍不宜直接作为纠正屈光不正的直接参考。
四、易造成孩子近视的因素
1、灯光强弱不当
“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的`光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
2、图书纸张、印刷太“讲究”
越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。
3、看近处的时候太多
在城市里，人们的视线大部分时间都在5 米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
4、户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
5、以室内游戏为主
以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
