Question

很自闭，不想和任何人接触，该怎么办？

Answer 1

你说的是自闭症还是抑郁症呢？

自闭症以按现在的医学能力还说是无法治愈的。自闭症也称为孤独症。

抑郁症则是可以的。

我想你说的是抑郁症，这需要从抑郁的心理根源分析起:

抑郁的心理根源由浅入深，可以分为以下几个层面：

一，丧失了爱自己的能力。潜意识里到处是“恨自己”，自己和自己较劲，自己和自己过不去，自己“整”自己。

二，活在一个幻象（illusion）之中，即幸福的“源泉”在外面、在未来。永远活在当下期待与未来满足的张力之间，越奋斗，越抑郁；越奋斗，越焦虑。

三，对自我真实身份（Identity）的无意识，失去了和本性、本源的连接。这种分离感（seperated）和内在的匮乏感驱使着人不停“外求”，就像抓救命稻草一样，试图通过不断地抓住外面的人或是东西，实现自身的圆满。

了解了抑郁症的心里根源，治疗抑郁是有可能的，以下几点可以尝试：

◇找到根源，快速脱离抑郁并非不可能，不是说只要是抑郁，就非得经历数年、数十年甚至是几十年、一辈子的痛苦煎熬；

◇对抑郁做过度的学理分析，非但无助于消除抑郁，反而会起反作用，延误宝贵的时机。分析问题不是目的，解决问题才是王道！

◇对抑郁没完没了地分析，远不如一个情绪清除技术来得及时有效；

◇专业人员的指导和更高能量的支持，有助于加速脱离抑郁。

离群索居不乐意与人接触，直接的原因在于缺乏动力和兴致，这种状态可以通过改善人的心理状态来实现，人在振奋、自信的状态下更乐于向外 探索 和“扩张”。这里提供一些方法供自我调节参考：

坚持运动。运动能使人兴奋和开心。选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼，像健走、跑步、游泳等等都很好。每天运动30分钟，一周3~5次。最好能选择一个有爱互助的运动团体一起锻炼，这样不仅有助于彼此监督坚持运动，也有利于 情感 互动。

多户外活动。闲暇的日子不要用来呆坐胡思乱想，用开心快乐的事情填满它，比如游山玩水、走亲访友、探寻 美食 、看大片、参观博物馆、听音乐会、参加社团活动等等，户外活动亲近自然、开阔眼界、接触新鲜事物，促进大脑保持兴奋性、让人心情舒畅愉悦。

提升自信。每天给自己安排两三个小任务，比如给父母打个电话、写篇500字的读后感、理个新发型、学做一道菜、洗被套等等，然后逐项完成这些小任务，完成一个就犒赏一下自己，听首歌、吃个水果，或者直接夸赞自己：“XXX（你的名字），你又胜利了！”、“我真厉害！”（多说几遍）这样坚持一段时间，你的自信就会有明显的提升。

以上这些自我调节的方法只要坚持不懈地做，都会有效果。但是话又说回来，是什么原因导致了一个人对人际互动缺乏动力和兴致？是因为近期遭遇了压力挫折还是过往的经历使然？这可能还是需要通过专业的心理咨询来找到根本原因，然后进行处理，才能从根本上发生改变。

我总觉得 没有完全的自闭 你总要吃饭吧 你总要说话吧 你总要一个人独来独往吧 你总要有心理活动吧 如果你还有喜怒哀乐 你的自闭和这个世界只隔着一扇不肯和外界交流的门 你需要一个同类 你需要一个能走进你内心的人 你需要有人读懂你 即使你俩在一起什么都不说 一个自闭的人 通常都有些自卑或者自负还有些懒 最重要的 你要愿意从自闭中走出来 倘若你不愿意 天奈其何 你可以晒晒太阳早上 中午出去逛逛超市 晚上去公园散散步 听听歌 出去大街上看看人什么的 总之不要一个人呆在家里 不想动就什么都不想做 什么都不想做 就是吃了睡睡了吃 久而久之就不想说话 懒得说话 就自闭成疾了 活人就该有动静 活人就该和周围的环境去互动 去交流 去融洽 自闭不该成为生命的消耗品 我曾经也自闭 可是后来 我想和这个多彩的世界有交集 现在 我结婚了 有了自己的孩子 我得感谢我的家人和朋友 在我自闭的时候没有放弃我 也祝福你 陌生人

你应该感谢，在你还只有五年级的时候，通过网络，看到了另一个世界。你要知道，有些人，终其一生，都活在狭小的世界里，不得窥其广阔的外面世界。你的人生还有无限可能。

我记得08年，我看到一本深圳女孩写的《花季雨季》，里面描述的是92年的深圳。08年的我，就像现在的你，第一次看到外面的世界，我从小是农村长大，初中进县城读书，至高中毕业之前，未曾去过其他地方。那个时候，当我看到这本《花季雨季》，我第一次知道外面的世界已经如此发达，同样是高中生，他们的生活已如此丰富多彩，我看完书沉默失落了很久，因为08年的我呆的那个县城，距离92年的深圳都还差一大截，很多事物闻所未闻，见所未见，我简直怀疑，我们生活的是不是同一个世界，你要知道，92年到08年，已经过去16年，我那个小县城，还是无法窥得深圳繁华的一丝一毫，简直如同两个世界，那个时候，这种地域生活差距对我意识的冲击，大概不下于你现在通过网络看到了另一个你所不知道的世界。

你现在才五年级，人生还有很多可能，不管家境怎样，身边的家人环境怎样，你自己至少可以决定自己想成为什么样的人。从你的提问，可以看出你是一个聪明的孩子，而且是一个可以独立思考，有自己思想的孩子。我高中的时候看过一篇文章，《竹是草最高的梦》，我很喜欢这篇文章，在草堆里出生不一定就成为草，你也可以成为竹子。出身与环境，无法限制你的梦想，无法限制你的追求，也无法限制你最终成为什么样的人。你现在在这个年纪，透过网络看到了另一个你不知道的世界，对你造成很大的冲击，让你对如今的生活产生怀疑，甚至产生了自卑，但是某种程度上，你也是幸运的，因为你看到了这个广阔的世界，它存在很多美好的，你未曾了解也从未拥有的东西，你至少走出了你原有的视野，拥有了做梦的能力。

现在你不能拥有的东西，你还有机会，在接下来的十年二十年里，你可以通过自己的努力得到，终有一天你能进入你想进入的广阔世界。这个世界上，有些人终其一生未曾走出过出生的大山，有些人终其一生未曾离开过生长的小县城，有些人终其一生未曾去过北京上海深圳，也有些人终其一生未曾出过国。你比这些人幸运，因为你还小，你通过网络已经知道了这个世界的广阔，你已经拥有了做梦的能力，而且你还有时间，你的选择，可以决定自己将来想过什么样的生活，成为什么样的人。

自卑是很正常的，你和别人不一样，你就会自卑，被孤立也很正常，我读小学时也被人孤立，甚至有一年村里的女孩子抱团排斥我和我姐，她们都不愿意和我们玩，甚至欺负我们，本质原因也是因为当年我家里有四个小孩，大家都要读书，导致在村里算是非常穷的穷人，交不起学费，买不起校服。可是如今再看，她们那些人基本全部停留在那个小乡村，初中毕业就不读书了，过着四处打工，早早就结婚生子，鸡皮蒜毛的生活，她们不曾知道什么是梦想，不曾知道什么是人生追求，或许她们是知道的，只是她们已经失去了追梦的条件和能力。而我呢，我现在呆在985高校读博士，虽然算不上优秀，至少与她们的生活不一样了，至少我已经脱离了那个环境，过着和她们完全不同的人生。所以，我一直觉得有一句是绝对没有错的，那就是“知识改变命运，选择决定人生”。

我能给你的建议就是，通过阅读，通过学习，通过知识，改变你的命运。网络，用的好了，是一个好东西，你可以用它来学习，多读书，读好书，多看看他人所思所想，然后再建立自己的思维体系，决定你将为什么奋斗一生。你是一个聪明的孩子，有着自己的思想。无论生活怎样艰难，无论经济条件如何限制，这个世界上存在很多办法可以让你继续求学，但前提是你自己想学。知识改变命运，相信我，如果你想和你身边的人不一样，你就一定要竭自己所能去学习，没有条件就给自己创造条件，可以向他人求助，即使很多人可能会拒绝你，但是只要你的决心够强，总会有人看到你强盛的学习欲望而去帮助你，没有书，可以去图书馆或者书店看，可以问老师借，也可以尝试在网络上求助看看是否有人愿意寄书给你。你要改变，就去读书，多阅读，多思考。

至于在学校被孤立被欺负，你要记得一句话“燕雀安知鸿鹄之志”，你就把他们当做一群燕雀，而你是鸿鹄，终有一天你能摆脱他们，在他们没法到达的高度俯视他们，那个时候，你的生活将是他们遥不可及的梦。

你是个聪明而又敏感的孩子，最终能够支撑你度过如今困境的，是你的梦想，你的追求，你的思考能力。最重要的，你要先练就一颗强大的心，停止去抱怨，也不要去怨恨鄙视家人，去接受你所拥有的，去和自己和解，平和的对待身边的家人和出生的环境，然后竭尽全力去为自己想成为的人而努力奋斗。竹是草最高的梦，愿你有一天通过自己的努力，脱离草的环境，长成一棵竹子。

如果你需要书籍，我想我很乐意提供帮助，只要你提出要求，只要你愿意学习。

不要轻易地给自己贴上自闭的标签呢，其实你不是自闭，而是还没习惯这个世界。

当题主问出这个问题的时候，内心对于与他人接触还是渴望的。

毕竟人类是社群性的动物，那些不合群的基因早就被淘汰在远古了。

但是我也很能理解题主的感受，明明很渴望接触别人。

但临到伸出手接触的那一刻，又平白生出一丝不适。

这其实很正常的，想要克服过去就需要一点努力。

题主只要每天做三件事，就可以变好呢。

1.在每晚睡前感恩九个人。怎么感恩都可以，但一定要九个人。

2.每天睡前微笑十分钟。

3.感恩生活的每一个细节。

这是我曾今看过的一本书上写的方法。

我亲自尝试过，非常有效。

我现在还在坚持，如果你想和我一起，欢迎私戳。

谢谢来自于你的邀请，要是因为我个人的原因，不能及时回复信息，那真是太抱歉了，我会做到收藏，然后第一时间回复信息，要是时间还来的及给大家带来惊喜。那可真是皆大欢喜啊！

唔，这是一个问题。我们这样看吧！在形形色色的世界有形形色色的人和物质。而人就是这样一种很奇怪的生物，是的，我们会选择。在大多数时候，我们选择了择优，但是往往存在真理就在少数人手里啦！其实，事实的结局总是很有趣的，像 时尚 的风趣路线就是创新加经典。经典是很久远的。是的，人的性格也分为外向大大咧咧醒，安静内敛形。

然而，不管怎么样，自闭都不算是一种好的性格。所以，还是要改变的。这是一个慢慢调整的过程。明白自己的人生阶段，去做实质而突破性的改变就好。如果不想与人交流，别太为难，用自己快乐的方式生活去看这个世界就好。

唔，这同时是一种心里现象。人的行为有时候是先天的很怪诞，有时候却是后天形成。但这总归是好处。因为它代表了你的个性，你将不呆板。最后还是在别破坏别人利益的基础上巩固和进行。这就成了自然而然的一件好事。

过自己想过的生活

多出去走走，去旅行也行，转换一下心情。

你太习惯在自己的世界里了，试着多和别人一起活动，一开始太难的话先在网络上和人多亲近…你这不是心理问题，只是性格方面的特点。你可以试着和朋友走得更近些，时不时的参与他们讨论的话题，给出自己的见解，不用太长，只要有笑点和特点就行。可以先试着幻想一下另一个自己站在面前，先和自己对话，从而冲破交际方面的障碍。

多运动、听听音乐、给自己创造信心，佛法会帮助你解开心中疑惑，建议看一些慧律法师视频开示，可以解决您内心一切问题！