Question

哪些食物很有营养，每天吃点，补气补血，滋润身体呢？

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Answer 1

茭白的营养成分非常高，自身所含的多种营养元素和营养元素，胡罗卜素等，拥有护肤润肺的作用，茭白中脂肪特别少，发热量比较低，纤维又非常高，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪摄入，也能把身体内的有害物排出来整洁，降低排泄物在身体内的滞留，对减肥排油有很大帮助，与此同时茭白中所含的维他命C，可以起到抗氧化作用，不但皮肤美白还可以减缓衰老，降低脸上的色斑，抗皱紧肤护肤的功效。

西洋菜又叫豆瓣菜，是饭桌常见的食物之一。女士经常吃西洋菜，有利于通脉、调整月月经量，还可以预防经痛，丰富多样的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增强抵抗力，菜含有较多的营养成分，具备利尿通便，有利于便秘的人通便润肠，因此，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热去火，平常服用可以预防多种多样上火的症状的产生。很有营养的四种食物，每天吃点，补气补血，滋润身体。

黑桑葚含有维生素C，具备抗氧化，清除氧自由基，紧致皮肤，减缓衰老。生理期多吃一些黑桑葚，可以加快血液循环，改善痛经血团的病症，减少患子宫病的机率。大樱桃中含有维生素，维他命C和维生素可以控制人体中色氨酸酶的活性，而会让皮肤颜色变深发黑的色素则和破骨细胞相关，抑止了色氨酸酶的活性往往会减少黑色素的形成，可以皮肤美白，使皮肤有光泽,大樱桃含铁量高，坐落于众多水果居首。铁是生成人体血红蛋白、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及能量消耗等环节中，发挥了重要作用，从而与脑子及自主神经、衰老过程等有密切相关。

Answer 2

枸杞，红枣，莲子，桂圆，牛奶，这些食物特别有营养，特别是对女性来说，经常吃的话可以养颜

Answer 3

红枣、玉米、核桃、黑豆、葡萄等，这些食物很有营养，可以补气补血，滋润身体。

Answer 4

平时生活当中要多吃一些红枣，木耳，枸杞，桃胶阿胶等这些食物对于身体的好处还是非常多的补血益气，有助于自己的身体健康。