怎样给皮肤补水
皮肤保养最重要的就是补水，下面我为大家带来了皮肤补水的方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
怎样给皮肤补水
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。
6∶30洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。
8∶00保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。
没有现成的保湿喷雾，就将你的嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
12∶00果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的`时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。
14∶00养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
18∶00煲个滋润温润汤
季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。
汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。
22∶00保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。
正确洁面也是补水的很重要的一环节。如果洗脸不彻底，脸上的污垢和油脂会阻塞毛孔，影响肌肤补水。正确洗脸的步骤是：先用温水湿润面部，取适量洁面产品，按摩脸部至起泡后，再用温水清洁干净。洗脸的水温应该控制在温和的38℃左右，太热或太冷都会刺激皮肤。
选择适合自己的保湿产品也是关键。有些人可能会觉得用保湿产品会让皮肤更油腻，但是保湿产品的作用是补充水分，不会更油。选择保湿产品的时候，要根据肌肤类型来选择，比如干性肌肤需要用浓稠一点的保湿霜，油性肌肤则需要用比较清爽的保湿乳液。对于混合型肌肤，可以在T区用清爽的乳液，在干燥的部位使用保湿霜。这里建议一款非常适合补水的产品，那就是“鲜水生花玫瑰精华水”。据三甲医院大夫实验，这款精华水效果最好，深受很多消费者喜欢和好评。
平时多喝水也是不可少的。人体的70%是由水构成，喝足够的水不仅可以排毒，还可以让肌肤更水嫩。建议每天喝足8杯水（200ml/杯），并且可以在早晨喝一杯温水，加速新陈代谢，让补水的效果更加明显。
还有，日常生活中多注意保湿也是必要的。空气干燥，尤其是在冬季，容易让皮肤流失水分，所以需要多注意保湿。可以在居家环境中加湿， 推荐使用加湿器。还可以多吃些含水量丰富的食物，比如西瓜、黄瓜、草莓等，这些水分充足的食物，不仅可以让身体补充水分，还可以在一定程度上滋润肌肤。
保持睡眠充足也可以补水。深睡眠是人体的补水高峰期，因为在睡眠中人体不会散失大量水分，这时也是肌肤吸收营养和水分的黄金时间。所以，合理的作息和充足的睡眠也是补水的一个小技巧。
补水是皮肤保养的重要环节。通过正确洁面、选择适合自己的保湿产品、多喝水、多注意保湿和保持充足睡眠等方式，都可以给肌肤提供足够的水分，使皮肤水润滋润，变得更有弹性。所以，加入我们的皮肤补水工作吧！
