Question

为什么紧张的时候会心慌?而且还会伴随着手哆嗦?

Answer 1

依据你的现象描述，人在心情冲动、愤怒、悲伤、受到惊吓的时候会因为肾上腺素排泄增加造成全身上下血管和肌肉收缩，因此身体的血管肌肉紧张就大概出现心慌手抖等病症，这通常归属于正常现象，无需特别医治，提议您要学会调节自己的心情，不要随便地动怒，维持心境平和。

紧张心慌手抖应该是因为情绪波动大、精神紧张、受到了惊吓或者大量吸烟，过量喝酒所致。建议患者平时可以多做一些运动，比如跑步、爬山、打羽毛球等。如果不能缓解，建议患者及时去当地医院检查一下心电图，以此判断病情。患者平时要注意规律饮食，营养均衡，不要暴饮暴食，同时保持心情愉悦。

Answer 2

紧张是情绪的一种，有紧张心理存在是正常的，但是当紧张出现的时候，无 法 克服，而且有越来越严重的趋势，就需要认真对待了，

其实多数的时候，我们的做法都是在给自已不良的心理暗示，加上对紧张的恐惧，缺乏对紧张的认知，紧张次数累加、失败、自我否定，在叠加下，很容易自我设限、自我否定，时间一长逃避、等等负能越来越重、以至于成了习惯紧张，开始恶性循环··· ···

想要培养出克服紧张的能力不难，但是不是知道几个克服紧张的技巧就可以做到的，涉及正确的方法+思维的改变、状态的修正、如何破除现有框架，如何把方法用到实际中，如何提 高·能量、强化自信等等内容