Question

长期不吃晚饭，可以减肥吗？为什么？





Answer 1

古人说，午后不食。 因为我们是正常人，晚上吃完饭，我们会用抖音，看电视，听音乐，和葛优一起躺下等等。 做完这些事后，我们上床睡觉，根本不运动，我们晚餐吃的所有能量最终都在我们的肉里，如果我们每晚都吃晚餐并且吃得很多，如果我们不运动，你就会 体重增加。

要想减肥，首先要改变饮食习惯和饮食结构。 好吧，我也建议不要吃晚饭，或者少吃点，让你体内的一些能量补充一些我们身体晚上需要的动能。  . 从长远来看，我认为减肥的效果肯定会很明显。 如果你真的能坚持不吃东西，你就真的可以减肥了。 我怕那个时候不吃饭，以后会觉得饿，然后再吃一顿饭，不但瘦不下来，反而会增加体重。 最重要的是，吃饱对你的健康有害。 我不赞成这样的减肥方式，但还是要加强运动，减肥。

如果你可以一直这样做，但你一开始吃晚餐，你的体重会比你经常吃晚餐的时候更快。 减肥不是为了减肥而少吃，要吃得恰到好处，早吃碳水化合物，午餐吃肉，晚上吃足够的维生素，按照这个吃法，吃足够的基础代谢，多泡脚，还有 您可以轻松减肥而不会感到饥饿。 不要总是想着节食减肥。 人体需要各种营养。 如果不正常摄取营养，身体的某些功能会启动“应急反应”，造成更严重的后果。 当身体坏掉的时候，你肯定会想念你胖的时候，至少你的身体是健康的，健康才是最重要的。 仅仅通过不吃晚餐来达到减肥的目的是不现实的。 不吃晚饭不仅不会减肥，还会对健康产生不良影响。 一日三餐符合人体正常的饮食规律。 如果违反这个规律，不能按时摄入足够的能量，身体的新陈代谢就会减慢，身体消耗的能量就会减少，不利于减肥。

当然，要记住的一点是，虽然坚持晚上不吃东西，但早餐和午餐还是要按正常标准吃，午餐不要吃太多。 减肥将无法实现。

Answer 2

是起不到减肥的作用，长期不吃晚饭会导致血糖偏低，会出现低血压的情况，容易导致休克，长期不吃晚饭会刺激肠胃，身体会分泌更多的糖分。

Answer 3

可以减肥，因为摄入的脂肪是比较少的，活动可以减少更多的体内脂肪，所以会减肥。

Answer 4

是不可以的，如果长期不吃晚饭就会影响到内分泌，会影响到身体的代谢，很容易反弹。