Question

减肥的时候，哪些肉是可以吃的？应该吃多少？

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Answer 1

减肥，是要减掉身体不必要的脂肪，提升身体的新陈代谢，自然，减肥期内控制饮食是十分关键的。可是减肥，不等于不吃肉，反过来，减肥也需要适当吃肉、恰当吃肉反倒有益于减肥。最美味猪瘦肉，不必吃肥肉。猪瘦肉带有蛋白成份多，及其矿物成份，是较好的动物蛋白质的由来。而赘肉，主要成分是脂肪。大家减肥，便是要减掉身体过多的脂肪，提升肌肉组织的成分。

赘肉带有较多的脂肪，较为无法消化吸收，且会给予大量的发热量。配搭蔬菜吃。不必只吃肉类，配搭多一点的蔬菜吃，蔬菜带有较多的膳食纤维，可以促消化。吃完肉类食品，最美味些蔬菜，以解油腻。肉制品当然可以吃得哦，尤其是鸡脯肉，瘦牛肉，清水煮鱼等！吃肉的情况下尽可能下午吃，晚饭少吃！吃肉主要是别吃油腻感的肉就可以了！减肥要吃肉，不可以少吃肉，要不然蛋白没法获得填补。

可是应当吃啥肉很有注重，第一是猪瘦肉，最好鸡胸脯和牛肉，蛋白质含量高，脂肪成分低。第二是不必煎炸，炸鸡就不要吃完，最好是水焯，还可以全无油熏制。鱼类和鲜虾可以替换全是不错的蛋白填补，尽可能水焯或是清蒸的，清炖得话少放点盐别加糖。减脂期间最好吃牛肉和鸡脯肉，这二种肉较大的益处是全是高蛋白食物、低脂肪。

次之是牛肉可以先腌渍，最煎着吃，鸡脯肉可以加香辛料水煮开后再拌凉菜着吃。全是比较健康的吃法。对于吃是多少，这要按照你的活动量来更改了，总而言之较多八九成饱就成。假如吃牛肉和鸡脯肉，提议你做些肌肉训练，要不这么多的蛋白就耗费了，太遗憾了。此外，做肌肉训练可以提升你的脂肪率，提升你的基础代谢，也特别有利于减肥。

Answer 2

鸡肉，虾肉，鱼肉，白肉，在减肥的时候，这些肉是可以吃的；在减肥期间应该吃一些高蛋白，低脂的肉类，可以搭配其他的一些高纤维食物，少食多餐。

Answer 3

减肥的时候可以吃一些红肉白肉交替吃，可以选择吃一些鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉等等；我认为这个量是适量的，要根据自己的自身情况来决定，只要保证营养能够均衡，在减肥期间吃一些肉类，也是有好处的。

Answer 4

比如说三文鱼，金枪鱼，虾，牛肉，鸡肉。尽量不要超过600克。这样的量才能够控制好热量。

Answer 5

我认为在一起肥的时候，牛肉以及鱼肉以及海鲜之类都是可以吃的，不会让自己的身体长胖；我认为在吃的时候一定要注意适当配件，如果吃过多的话，对身体造成的影响也是比较大的。