Question

吃什么东西可以健康的减肥

Answer 1

减肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有　
你可以试试我说的　
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西　　早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油！68075031这是讨论瘦身的群有兴趣的可以加进来！很欢迎！0

Answer 2

在平时多吃高维生素和高蛋白质的食物，既健康又利于减肥。高维生素和高蛋白质的食物能够增强身体的免疫力和抵抗力，从而增强体质，可以增强抗病能力，使身体变得更加健康。而且多摄入高维生素的食物，特别是富含膳食纤维的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素，也能够促进肠胃蠕动，帮助减肥。因此，需要选择在减肥的时候进行饮食方面的调整，还需要增加饮水量，能够加强身体的代谢。
减肥时除了进行饮食调整之外，也需要根据自身的减肥需求，选择适宜的减肥锻炼运动。想要减肥的患者，日常生活当中可以多吃一些白萝卜，因为白萝卜含有一定的芥子油，能够有效的提升人体的新陈代谢，促进脂肪分解。
另外，也可以吃一些黄瓜，黄瓜脂肪的含量非常低，很适合减肥的朋友们吃，而且还能够美容养颜，患者也可以吃燕麦片，燕麦片热量很低，营养丰富，对于减肥的朋友来说它是一个非常明显的选择，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。
建议患者在减肥期间也一定要做到营养均衡，避免营养不良，同时还应该要适当的进行户外活动，因为在活动的过程当中能够促进脂肪的燃烧，尽快的达到瘦身的目的。