Question

想减肥管不住嘴怎么办

Answer 1

俗话说的好“减肥7分吃，3分练”，减肥想要成功必须要管好嘴、控制饮食，不然想减肥成功非常困难。减肥管不住嘴，建议大家通过转移注意力、规律饮食，实在想吃时吃新鲜低热量的蔬菜水果，慢慢养成良好的习惯，

管不住嘴是很多人共性的问题，如果长时间的处于管不住嘴，不克制的状态，肥胖问题只会变得越来越严重。如果实在管不住嘴可以通过以下方法来缓解：

1、禁止储存零食

远离零食在减肥中时必不可少的，在生活中要有意识控制个人饮食习惯，不买太多的零食，甚至做到不买。

2、转移注意力

在想吃东西的时候，可以看电视剧、看电影、读书等做一些集中注意力的事情，可以分散饥饿的感觉，可以减少进食。

3、规律饮食

三餐按时吃，避免因空腹时间过长导致的食欲大增，达到控制暴饮暴食的目的，就会对减肥有一定的作用。

4、加强运动强度，忍不住不吃就增加能量消耗。

5、运用拔罐、针灸、埋线等方式抑制食欲，但是要在正规的医疗机构。