Question

1000米跑应该前大段匀速跑最后冲刺么？

Answer 1

是的。

根据自己的特点，第一先热热身喝一些葡萄糖补充能量，第二不要紧张，第三起跑以后尽量跟着大部队，尽量跑在稍前的位置，但不能领跑，因为领跑要大量消耗体力。

第四在400米到500米之后仍然控制节奏，尽可能减少能量的消耗。第五在八百米到九百米后可以冲刺。第六，跑完后不要马上停下来休息，不能躺下或坐下，要慢跑，让身体慢慢放松。

中长距离跑

中长距离跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。 中长距离跑是发展耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。

它一方面要求尽量减少能量消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。

中长距离跑要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。跑的距离愈长，这些要求愈显得重要。各种距离跑的技术，基本上是相同的。

但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。