Question

为什么每次健身时,跑完步,都会出现耳朵闷堵?

Answer 1

由于体质太弱，造成缺氧，耳道气压高给耳膜一个压力造成有一种耳朵被堵的感觉。另外，运动的时候呼吸的方式也不对，让健身教练指导一下。

耳朵闭气是因为上呼吸道瞬间堵塞，或身体长时间抖动，颠簸引起的．没事儿，张大嘴巴打个哈欠，咽一下口水就没事儿了。

人体在剧烈运动之后，体内的血液流速会加快，同样耳朵内的血管也一样，这属于正常现象，适当减少剧烈运动，耳朵气堵感就会渐渐消失。

注意事项：

在生活中，人们常常感觉到，经过剧烈运动后，不仅身体反应迟钝，而且大脑也有一种短暂的“跟不上”现象。这不仅与上述因素有关，也是机体自身“保护性抑制”机制的结果。

过度运动，因为人体消耗了大量的能量，为了防止能量的进一步消耗和功能的抑制，那么人就会感到极度疲劳，全身虚弱，大脑反应迟缓。如果长期过度运动，身体的“保护性抑制”功能敏感性降低，从而使大脑功能受损，其症状主要有：注意力不足、失眠、健忘等，长期来看，会对人体健康造成极大的危害。

要害要保持良好的运动强度，除了心率保持在适当的范围外，还要有剧烈的时间观念，一般来说每次有氧状态下的运动时间在30～60分钟为宜，一旦过度，不但无益，反而可能损害身体功能。