Question

怎样变得快乐

Answer 1

俗话说笑一笑十年少，每个人都希望自己一生中快乐平安。但现在生活节奏快，难免会因为工作或生活因素而悲伤抑郁，甚至会诱发心理疾病，该如何让自己更快乐呢。

怎么让自己更快乐？

1、不要把快乐建立在物质上

成年人的快乐水平和金钱脱不了关系，没有物质基础，根本不能快乐起来，也就是说快乐要有物质基础。研究发现，物质能满足基本需求时，再多的物质和财富已经对幸福感没有太大帮助，甚至过多的物质会增加烦恼。需做到知足常乐，只要衣食无忧，不要去羡慕富豪，因为快乐面前人人平等。

2、保持适度运动

每天有30分钟的有氧运动，每周达到3~4次能缓解抑郁症。有氧运动时，大脑能分泌出多巴胺，能缓解紧张焦虑情绪，同时可协助其他器官正常运转。一般喜欢运动的人性格开朗且身体健康。此外，保持适度运动能维持旺盛精力，能拥有和谐的人际关系。

3、培养良好的社交关系

经过研究发现，有良好人际交往关系的人更长寿。每个人都是群体动物，在社交活动中才能获取乐趣。在群体活动中能感受到快乐。

4、追求多样性

当大脑接收到外界信号时，可形成一种特殊物质，让人们出现短暂快乐。追求多样性能让自己怦然心动。情侣或者夫妻之间要保持一定间隔，因为小别胜新婚，经过短暂分离，然后重聚，总是让人们感觉到快乐。

5、学会忘记烦恼

每个人的一生都不可能一帆风顺，难免会遇到磕磕碰碰。一生中会遇到很多烦恼如人际关系复杂、失恋或事业上遇到困难等。面对烦恼时不能过于消沉，学会快速忘记烦恼，转移情绪，通过听音乐运动或睡觉的方式来转移。

温馨提示

不管对于人还是事都不能过于追求完美，过度追求完美的话难免会有失落感。为自己取得成果而喝彩，增强成就感。不要对自己和他人过于苛刻，正确面对自己和他人的优缺点。不管是逆境还是顺境，都要保持积极乐观态度，只有积极的人身体和心理上才更加健康。只跟自己比，不要盲目和他人攀比。若总是和他人比的话，只看到别人的优点和取得成绩，觉得自己一无是处，长时间下去心态会失衡，导致各种烦恼。

Answer 2

我的快乐法宝
人人都想得到快乐，可是在这个世界上真真快乐的却少之又少，人活在这个世上，就是为了让自己活得有意思，其实快乐是无处不在的。
我相信每一个人都有快乐的时候，笑并不全部代表快乐，快乐是从心底最深处所表达出来的。
我虽然说不上是天天快乐，可是我可以说我是一个快乐的人。
现在我想和大家一起享受我的快乐之道
天天对着镜对自己说：我是快乐的。因为我无病无痛。
当你看到谁的脸上挂满会心的笑容时，你也可以分享他的快乐，即使你们不曾相识
你看到的每一件事物都是大地给你最美好的视感，你要相信这一点，即使是罪恶的。因为没有罪恶又怎么会有好坏了。