Question

抗衰老有什么简单的方法？

Answer 1

随着年龄的增长，人体的各项机能，如免疫力、对外界的适应能力等会日趋下降。这是大自然中生物必须经历的生命历程。民间偏方为您收集民间十五个抗衰老民间小偏方，如下：　

　　冬瓜子方
　　【组成】冬瓜子仁500克，白酒1000克。
　　【做法】将冬瓜子仁去皮，装入纱布袋中，系紧，放入容器中，加入沸水，浸泡10分钟后，捞出晾干；按上法将冬瓜子仁共浸泡、晒干3次；将冬瓜子仁抛入白酒中，待3天后，捞出晒干，研成细末。
　　【用法】每次6克，每日早晚各1次。以温水送服。
　　【功效】使皮肤有光泽，延年不衰。

　　阿胶芝麻美肤方
　　【组成】阿胶150克，胡桃仁100克，黑芝麻50克，冰糖200克。
　　【做法】将上述所有材料共研成细末，混合均匀，备用。
　　【用法】每次1匙，每日早晚各1次。空腹服用。
　　【功效】驻颜美肤。

　　何首乌冬瓜皮方
　　【组成】何首乌30克，冬瓜皮、槐角各18克，山楂肉15克，乌龙茶3克。
　　【做法】将上述除乌龙茶外的所有药材，共放入锅中，加入适量水，煎30分钟，滤去渣滓，取汁备用；乌龙茶放入杯中，加入煎取的药液，冲泡10分钟。
　　【用法】代茶饮。
　　【功效】补肾强心，抗衰老。

　　花生黄豆炖猪蹄
　　【组成】猪蹄2个，花生、黄豆各适量，盐少许。
　　【做法】猪蹄去毛，洗净，剖成两半，连同花生、黄豆共放入锅中，武火煮沸后，转文火，煮至猪蹄软烂，加盐调味即可。
　　【用法】佐餐食用。
　　【功效】防癌抗老。

　　核桃仁韭菜子方
　　【组成】核桃仁1个，韭菜子6克，黄酒适量。
　　【做法】将核桃仁掰成小块；韭菜子放入锅中，文火炒熟；将处理好的核桃仁和韭菜子放入锅中，加入适量水，煎30分钟。
　　【用法】每日1次，以黄酒送服。
　　【功效】使肌肤细腻，有光泽。

　　香菇鸡肉汤
　　【组成】鸡肉200克，香菇1个，香菜、盐各适量。
　　【做法】香菇用清水泡软，去蒂，剖成两半；鸡肉洗净，切成块；香菜洗净，切成段；将处理好的香菇和鸡肉共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火，煮至鸡肉软烂，加盐、香菜即可。
　　【用法】白天吃鸡肉，晚上喝汤。
　　【功效】延年强身，抗衰老。

　　白术麦冬茶
　　【组成】白术4.5克，麦冬（去心）3克。
　　【做法】将白术和麦冬共放入锅中，加入适量水，煎30分钟。
　　【用法】代茶饮。
　　【功效】益气补脾，抗衰老。

　　韭黄炒猪腰
　　【组成】猪腰1个，韭黄100克，料酒、盐适量。
　　【做法】猪腰洗净，切成薄片；韭黄洗净，切成段；油锅烧热，放入处理好的猪腰、韭菜，翻炒，加入料酒，继续翻炒，至熟时，加盐调味，即可出锅。
　　【用法】每日1次。
　　【功效】补肾强腰，延缓衰老。

　　燕窝抗衰方
　　【组成】干燕窝15克，鸡清汤1000克，食用碱少许，盐适量。
　　【做法】将干燕窝放入温水中泡软后，捞出，用镊子择净燕窝上的黑毛和根，然后用温水洗净灰尘；先将食用碱用1000克水泡开，放入处理好的燕窝，浸泡5分钟后，取出，放入1000克开水中泡胀；再取2000克开水，晾至八成热时，放入燕窝浸泡4分钟，以去掉碱分，捞出，挤掉水分；锅中放入鸡清汤和盐，武火煮至烧开后，撇去浮沫，倒入碗中，放入燕窝即可。
　　【用法】适量食用。
　　【功效】消除疲劳，强身健体，抗衰老。

　　枸杞鲫鱼汤
　　【组成】鲫鱼3条，枸杞子15克，盐适量。
　　【做法】鲫鱼去鳞，去腮，去内脏洗净；油锅烧热，放入鲫鱼，煎至两面金黄时，加入适量水，武火煮沸后，转文火煮20分钟，加入枸杞子，煮至鱼熟汤浓时，加盐调味即可。
　　【用法】佐餐食用。
　　【功效】强身防衰老。

　　芝麻绿茶
　　【组成】芝麻5克，绿茶1克，红糖25克。
　　【做法】将芝麻放入锅中，文火炒熟，研成细末，连同绿茶和红糖共放入杯中，加入500毫升开水，搅拌均匀即可。
　　【用法】每日1剂，分3次服完。
　　【功效】滋养肝肾，抗衰老。

　　足浴防老方
　　【组成】党参、何首乌、黄芪各30克，草决明15克，山楂、山药各10克。
　　【做法】将上述所有药材共放入锅中，加入2000毫升清水，煎沸10分钟，滤去渣滓，取药液备用。
　　【用法】将双脚浸泡在药液中，待30分钟后擦干。每日1次。
　　【功效】抗衰老。

　　甲鱼虫草防老方
　　【组成】活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克，料酒、盐、鸡清汤各适量。
　　【做法】将甲鱼切成四大块，放入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净；虫草洗净；红枣用清水浸泡；将处理好的甲鱼放入碗中，上面放虫草、红枣、料酒、盐，再倒入鸡清汤，上蒸锅蒸2小时。
　　【用法】每日2次，佐餐食用。
　　【功效】补肾固精，延年益寿。

　　灵芝香菇抗衰方
　　【组成】灵芝、香菇、白糖各适量。
　　【做法】将灵芝、香菇分别用开水浸泡，获取有效成分的浓缩液；将取得的浓缩液放入锅中，加入白糖，熬出晶体即可。
　　【用法】每日2～3次，以开水冲服。
　　【功效】防老抗衰，增强机体免疫力。

　　黄芪党参粥
　　【组成】黄芪20克，党参10克，粳米100克，粳米、白糖各适量。
　　【做法】黄芪、党参洗净，切片，放入清水中浸泡40分钟后，取出，放入锅中，加入适量水，煎取药液30毫升；粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火，煮至粥将成时，放入之前煎好的黄芪党参药液，继续煮至米粒软烂，加入白糖调味即可。
　　【用法】每日早晚各1次。
　　【功效】补气抗衰。

Answer 2

更换保养品

抗衰老的第一步，就是要更换日常的保养品。年轻肌肤所用的护肤品已经不能满足这个阶段肌肤的需要了，所以从现在开始，用适合自己的，具有抗衰老的护肤产品。与此同时，防晒和保湿在这个阶段是最重要的工作，一定要加强保湿，并注意防晒。

　戒烟戒酒

烟酒也是女人美容和身体健康的大，聪明的女人是不会抽烟和酗酒的。长期存在吸烟和喝酒会使我们皮肤暗黄粗糙、容颜憔悴，加速衰老。因此，想要让自己不要衰老的这么快，还是要尽快戒掉烟酒!

保持充足睡眠拒绝熬夜

充足的睡眠，是保持年轻容颜的最有力的武器。经常熬夜的女性脸色看起来会非常差，油脂分泌旺盛，长痘，粗糙，松弛失去弹性，延缓衰老的种种迹象都将找上你。如果没有一个良好的睡眠，就算再好再贵的保养品也是白搭!所以，为了维持睡眠每天至少要保持七个小时的睡眠时间，同时11点之前一定要让自己进入深度睡眠。

给肠子排毒

女性到了一定的年纪，肠道就很容易衰老，肠道蠕动减慢带来的直接结果就是便秘。宿便无法及时排出就会直接反应在脸上：肌肤晦暗、老化，长斑长痘。因此，抗衰老就要通过保持肠道健康。平时要多食用高纤维食物，多喝水，多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。

坚持运动

运动，也是保持年轻状态的一大武器。因此，想要预防衰老，就要坚持做运动。瑜伽、慢跑、爬山，各种球类运动都是不错的选择。每天坚持锻炼，让自己身体和肌肤永远年轻吧!

Answer 3

现在大家都很注重护肤，过了30岁的女人就开始抗衰老了，的确，保持住年轻时候的模样，是很多女性的愿望。

想象一下，注重护肤和抗衰老的女性，在多年以后参加同学会时，会不会更有自信呢。


说到抗衰老，很多人觉得很难，总觉得只能靠一些昂贵的抗衰老护肤品才能达到目的，这是有钱人才能做到的事情。

事实上，抗衰老并不只是这样子，它需要一些其他的事情同时进行，再配合护肤品，才能真正做到抗衰老。


那么，不是贵妇的女人，要如何抗衰老呢？

下面3件事情，是很多人可以参与且能做到的，只要每天坚持，就能做到真正的抗衰老。

01 做好防晒

防晒是很多女性都会谈论的话题，而现在的防晒工作，从以前只在夏天的时候进行，到现在的一年四季都会防晒，可见大家对防晒的重视，也越来越了解到紫外线对皮肤的损伤有多大。


再说到《拜托了冰箱》里郭敬明就提到过“防晒=抗衰老”，不老童颜郭敬明都已经37岁了，可保养做得是真的好。

他指出抗衰老的话，70%都要靠防晒。


做好防晒工作，已经成为抗衰老的一部分，

衰老，10%来自生理老化（新陈代谢和地心引力）；真正伤害皮肤，让肌肤衰老的，90%是每天都离不开的阳光。阳光中的UVA和UVB射线能够破坏人的肌肤，导致肌肤松弛，加速肌肤衰老，造成不可逆的损伤。


QS：UVA和UVB是什么？

UVA属于长波，到达地面的紫外线90%以上是UVA射线。UVA具有很强的穿透性，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白甚至间接损害DNA。UVA会晒伤皮肤、使肌肤过早老化，继而快速变黑，产生细纹。


UVB的穿透性不如UVA，它被肌肤表皮吸收，不能渗入内部，但由于其阶能高，可以使肌肤短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟）。

要防晒，就要注意出门涂抹防晒霜，戴上帽子墨镜等，做好防晒措施很要紧哦。

02 抗衰老离不开运动

运动是抗衰老很不错的方法，而且女性不管什么时候运动，它都不会晚。只要能在年轻的时候坚持运动，保持身材和冻龄感就不是什么难事。


如何运动抗衰老？

应该说运动从来都不挑人，只要自己选择适合自己的运动方式就行。

比如瑜伽，这个运动属于低强度的有氧运动，要是能做到每天30分钟的瑜伽运动，就可以预防肌肉流失，线条也会更加优美，做到皮肤紧致有弹性也不是什么难事。

03 使用正确的护肤品


可别把抗衰老和昂贵的护肤品划等号，从来都不是，抗衰老讲究的是选对护肤品，并不是用金钱来衡量的。

这里需要注重的是成分问题，有些产品，它的抗衰老成分有，那就能起到作用，结合自己的正确使用方法就行。


近期自己在用的一款荟宝芦荟多肽早晚提拉霜，它本身就不贵，我看中的就是它的成分才种草的。

它里面有三重肽：寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5，这些成分可以帮助皮肤提升弹力，保持娇嫩的感觉，激活胶原新生，是保持皮肤年轻的关键。


另外，它里面含有荟宝素，是国家专利的200:1的活性芦荟荟宝素，也就是从200kg新鲜芦荟中采用活性酶解技术，提取出1kg活性芦荟精华，这一点很难得，这就保证了芦荟多糖含量超高，护肤也就更有效。

而有了芦荟和多肽，用它们来早晚为肌肤充值“胶原”，皮肤也就会更加娇嫩了

Answer 4

抗衰老最简单的方法就是，安排好自己的休息时间，饮食习惯都非常的重要，不要熬夜，坚持每天要睡满七八个小时，饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃外卖，不要喝碳酸饮料，坚持适当的运动，保持良好的心情，都是你抗衰老的一个最好的办法

Answer 5

想要找到简单的抗衰方‎法，感兴趣的朋友‎可以试试通过‎首舒Ultra‎He‎alth‎的‎远红外线热‎疗‎叠加负氧离子‎的方式。远红‎外线‎可以让体内细胞中能‎生产能‎量、‎荷‎尔蒙、酵‎素的线粒体‎变得有活力，细胞健康了人就健康了‎；而‎负氧离子‎可‎以中和人体自‎由‎基，缓解疲惫、延缓衰老。不懂的可以追问哦，祝你工作顺利