Question

经过一段时间的运动后体重没下降反而涨了，这正常吗？

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Answer 1

经过一段时间的运动，体重没有下降，反而还涨了，这是很正常的一件事情，运动并不能够帮助我们掉秤。有一些人，他们的体重虽然涨了，但是肉却紧实了，这样看起来也会更加的瘦，而且也不会反弹。运动主要就是帮助我们塑形的，就像是小编身边有很多的朋友都进行运动，平时也会选择去健身房进行运动。虽然说体重没有下降，但是整个人看起来确实是瘦了很多，这是因为他们的体脂率下降了，肌肉更加紧实。

为什么医生让大家在进行减肥的时候多运动？就是因为运动可以有效的让我们身体真正的达到一个减肥的效果。在运动的过程当中虽然说非常的累，但是我们能够很明显的感受到自己的胳膊细了，腰也细了。举一个非常简单的例子，有一些人选择节食减肥，体重下降的非常快，但是他们却没有真正的瘦下来，这是因为节食减肥会对我们的身体造成非常大的影响，而且节食减肥掉秤掉的是水分，并不是我们的脂肪。

运动减肥可以真正有效的帮助我们紧致肌肉，让肌肉更加的紧实，整个人看起来也就会更加的瘦，并且也是会让我们的身体更加的健康一些。在运动的过程当中，身体各个方面都会感觉到非常的舒适。大家如果不相信的话，也是可以选择去测量一下自己的身体维度，看一看现在的维度跟刚开始运动的时候相比，是不是瘦了？

虽然说运动确实是能够帮助我们减肥，但是运动也不能够过量，不能够盲目的运动，并且运动也是有很多的注意事项，否则就很容易会对身体造成一定的影响。运动之前一定要拉伸，大家千万不能忘记。

Answer 2

这是很正常的，因为在运动的时候你身体的锁水能力会变得更加的强，所以体内的水分含量比较高，体重就会上涨，坚持下去体重慢慢就会降下来的。

Answer 3

我认为这是一种非常正常的现象，因为每个人在减肥的过程中，因为运动导致自己的肌肉力量增加，也就会导致自己的体重增加，在经过一段运动之后，身体的重量会慢慢下去，也就会达到减肥的效果。

Answer 4

这是正常的现象，因为在前期体内脂肪消耗的很慢，而且训练会增加肌肉使得体重增加，这只是暂时的。