Question

伤心的最好发泄方法

Answer 1

您好，伤心时候可以这样发泄：

第一，看书。

我特别喜欢书有两本，《小王子》和《窗边的小豆豆》。这两本书在很多时候给我力量，也是一直放在我枕边的书籍。如果我发现自己白天情绪不太多，还有精力看看书。我就会拿起其中的一本，看看几页，让自己情绪回来。每次不需要看很多，就是偶尔翻翻就很好了。

第二，运动。

运动、流汗真的是一件非常减压、调节自己的方式。我就在就是几所大学的旁边。疫情之前，我每隔两天都会去某个学校跑上四五公里。疫情之后，我买个一个计数跳绳，没事就跳跳绳，每晚都可以跳几千个。运动之后，全身都是汗水，再洗个热水澡，特别舒服，整个人精神状态就会好很多。

第三，美食。

我是一个特别不喜欢吃甜食的人。但是，我情绪不太好的时候就会买点奶油蛋糕，还必须是生奶油蛋糕。再约上朋友，来一顿火锅、配上一杯奶茶。完全高盐、高糖、高热量、高脂肪。但是，一顿美食之后，心情就会变得特别好。现在也是，要是觉得比较累了，就去吃一顿火锅，再睡个懒觉，什么都没有了。

第四，刷剧或者综艺。

一定要选那些搞笑的剧或者综艺，完全不费脑子的。旁边再放点零食和水果。让自己的情绪从低落中抽离出来。那种感觉特别棒。但是，不能长时间一个人在这上耗费太多的精力。不然，会加深负面情绪。

                                   

希望对您有所帮助~

Answer 2

本的“伤心药”，因为伤心根本不是病——这就是对此问题最好的回答。 ­
受挫、失恋、亲朋亡故……但凡人生出现丧失，我们都会伤心。失去了自然会哭，这是正常的情绪反应，就像听了笑话会笑一样，谁也阻止不了。顺利哭出来的人，正常的伤心了的人，随着时间会慢慢康复。往往那些禁止自己伤心，想迅速停止伤心的人，才容易生病。也就是说，该伤心的时候疼了，是心理健康的表现，反之，该伤不伤，不给自己时间伤心