Question

提高男性性功能有哪些食物

Answer 1

可以试试以下补品：
【黑芝麻】黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
【核桃】核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;还可以改善疲劳，增强体质。
【黑豆】黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
【黑米】具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
除了这些，还可以搭配服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上提升你的能力。另外要养成良好的生活饮食习惯，加强体育锻炼，增强机体耐力。

Answer 2

男性性能力的高低，在人群当中确实有高有低，这跟先天的因素有关系，肾气比较足的人，可能性能力生下来就强。有些人体格比较弱，或者脾胃功能很差，吸收营养物质不够，性能力就相对弱。性能力下降以后分两块人群，老年人50岁以上，60-70岁的重点以药物为主，年轻人重点以食补为主，以锻炼身体为主。当然也不是绝对的，主张无论是年轻人还是老年人，健康的生活方式，对于保持性能力，保持性兴趣都非常重要。比如：
首先是控制体重，不能让身体过胖，要有严格的自律精神，每天必须有运动量保证腰围不过粗；要多摄入蛋白质的食物，水果、蔬菜、坚果、优质蛋白质缺一不可，而且要长久坚持；要控烟控酒，实在控制不了，尽量减量；
保障睡眠，克服焦虑、精神压力；食物当中比如吃生蚝不错，进口的生蚝非常好，生吃都可以，国产的生蚝建议焗或者是烫再吃，海产品不错，如果是有条件能吃海参也很好。总之食物越杂越好，油脂类尽量控制，把体重控制好，每天要一定的运动量，性能力也得到保持，年轻人多做点俯卧撑，多做剧烈的运动，比如球类，不管是羽毛球、篮球、足球、跑、跳、蹦，下肢的运动对于男性性功能是有帮助的。中老年人可以用中成药来补肾，70岁以上的人可以用药酒，比如人参、鹿茸，70岁以下的，不太建议用，用中成药就够了，补肾的中药也有很多，玄驹胶囊、麒麟丸、仙灵脾胶囊都很好。