Question

人情绪低落时，为什么感觉会自悲。抑郁烦闷有关系吗？

Answer 1

人都有情绪低落的时候，但是决不能自卑，不′能把自己往坏里想。遇上不如意的事尽量想开点，没有什么过不去的坎，一觉醒来苐二天东方照样出太阳。

人会不定期回想以往的低级错误，这种低级失误却影响了前半生，这样的事每个人都会遇到，近期的不如意也会对未来感觉无所适从，从而导致情绪低落，会为低级的失误影响自己的前程而自悲，为不能把握自己的命运而自悲。情绪低落可以导致抑郁烦闷，自悲自责。

情绪低落，开始怀疑自己。烦，就是焦虑。闷，就是郁闷，进一步就是抑郁。说的都是一件事。抑郁，就是不开心，那个人事物我不满意，不接受，不是我想要的。我想这样的结果，却结果不是我想要的。我想让他那样做，他却不那样做。操控人事物失败，就是结果自己操控不了，而抑郁。然后，怀疑自己的能力，为什么做不到？失落，不接受。方法就是接纳自己，接纳人事物，一个人能操控的就是他自己的人生，别人是操控不了的。

奥地利的一位心理学家发现，人的情绪高低波动是以28天为一周期。

遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。情绪高潮期时：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷。而低潮期时：心神烦躁、情绪低落、思维迟钝、容易疲劳。

所以莫名的情绪低落，应该是每个人都有的状态。

我个人总结的原因不外乎两点。

一，对现状的不满。包括可能发生了的一些不好的事情，天气，身体不舒服等等。

二，激素的影响。人体内的激素是每天相互调节的，就像前面说的，情绪28天一个周期。很多女生在大姨妈来之前情绪低落，都是因为激素调节的原因。

…心里有事情 但是放弃了感性的应对 只想着理性的解决 不断的测试 不断的失败 不断的停滞

但是 这种感受并不会消失 只是中断了接受这种感受而已 当你疲惫时 出现大量错误时 便会无法控制自己的思考…突然哭出来 但是 你所记得的只是这种悲伤感受而已 因为长期的自我控制 你甚至已经忘记了为什么会有这种感受 这就是你为什么会突然哭出来 却不知道为什么的原因

睡一觉吧 醒来后恢复精神去高处看看就好了

只要在情绪低落的时候学会开导自己，转移注意力，过几天就好啦。

内心不够强大。还是没看透很多现实。当人经过绝望后能够重新站起来的，内心绝对强大到非常人可比。所谓的抑郁不存在。

天有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，都是一种自然。

情绪低落，那么肯定会怀疑自己，或者会有悲伤的情绪出来，但是这并不代表他就抑郁了，或者是焦虑，但是焦虑症或者抑郁症，肯定是从怀疑自己的低落的情绪当中导致的

可定有，人情绪低落时，思想负面想法较多，会让人有怜悯之心，同情之心，自我意识较强，一方面觉得自己做的很好了，一方面又觉得不到肯定，最后形成自己怎么做都不会得到肯定的心里，因而变得更不开心。

如何来区分正常情绪和病态情绪？

如果从心理 健康 的基本标准来说，最基本的心理 健康 标准，其实是“ 社会 功能”的标准。如果说一个人的情绪沮丧、悲伤、低落、做事情提不起劲儿来，那有没有影响到他的 社会 功能？我们精神分析的鼻祖——弗洛伊德就曾经用“能工作、能爱”这两个标准来判断心理 健康 。如果一个人，虽然他的情绪低落，但是他仍然能够去进行人际交往，仍然能够维持基本正常的工作状态，那么这就是一种处于比较 健康 范围的低落情绪。事实上，我们也认为低落的情绪在很多时候是有价值的，它能帮助我们把原来的能量收回来，提醒我们也许可以歇息一段时间再出发。

抑郁症是一种文明病，是现代化的、工业化的、城市化的生活方式的副产品。进化的本意并不是让我们过这种久坐的、室内的、孤立的，吃快餐的，睡眠不足的现代生活。

正常的情绪可以试试ABC情绪疗法

中文名：情绪ABC理论

类型：心理学理论

创建者：埃利斯

A代指Antecedent指事情的前因

B代指信念和我们对情境的评价

C代指Consequence指事情的后果

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。

通俗讲：(情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。)

推荐积极心理学之父马丁.塞利格曼的《认识自己 接纳自己》

这个和肝经不通有很大关系。