Question

女性担心自己老太快，可以多吃哪几种食物，排毒养颜，滋润肌肤呢？

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Answer 1

荷兰豆带有比较丰富的蛋白，维生素b2，维他命C，维生素等，能增强肠道功能，肠胃壁肠蠕动，能够促进粪便从身体流出，也有有利排尿和促进代谢的功效，长期吃荷兰豆，能帮助滋补养生人体，改善肠胃，增强抵抗力，有益身体健康，还能够提高心脏的耐缺氧水平，以及在心脑血管病层面时也有一定的维护和预防功效。

香菇含有大量的膳食纤维素，对提高肠道蠕动有非常好的推动作用。它能帮助便秘患者润肠，加快新陈代谢，进而维持皮肤光泽，改善暗沉的皮肤状况。除此之外，香菇含有蛋白质，可有效提升人体免疫力，加强身体对外在因素的侵袭，远离亚健康，加强人体。

小番茄别名小番茄、小蕃茄、小柿子等，为茄科西红柿属一年生植物，具备清热去火、补血养血、增强食欲的作用。小番茄带有糖份、蛋白、矿物、阿拉伯胶，也有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、西红柿黑色素等，因而炎炎夏日你们可以选择用小番茄拌沙拉，长期吃一些，能够身体排毒减肥，美容养颜，爱美的女性要多吃些。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,可以促进孩子骨骼的发育，防治老人骨质疏松，由于豆腐不含胆固醇，可以有效刮油消脂，润肠通便，对女性皮肤也很好。豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，还可以清除肠胃中积存的热毒。

雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。它还能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

Answer 2

女人可以多吃一些排毒养颜的食物，比如可以喝银耳莲子汤，红枣百合粥，以及可以多吃一些蚝油生菜，蒜蓉秋葵等蔬菜。

Answer 3

黑芝麻，西红柿，金桔，蜂蜜，红枣，等等食物都很是和女性吃，能够美容养颜。

Answer 4

可以吃苹果，可以吃香蕉，可以喝牛奶，可以吃一些猪蹄，燕窝，这些都是可以补充营养的，让皮肤变得更好。