从健康角度来看，晚餐是否能决定体重和寿命？
随着时代的发展，现在人们非常注重自己的身体健康，人们对于健康的追求不仅仅只是没有疾病和虚弱，而是追求心理、生理和社会的完好状态，现在年轻人都已经开始养生的道路，养生也需要根据自己的身体情况来选择，有时候盲目的养生，反而损害我们的身体健康。
一.晚餐在一定程度上决定了体重和寿命
大家都知道我们每天进食，大部分都是一日三餐，早餐，午餐和晚餐，很多人想要控制自己的体重，就会选择不吃晚餐，这其实对我们的身体会造成极大的危害，会导致营养缺乏，引发各种各样的疾病。美国有一位专家说，晚餐的作用1/4是用来维持生命，而3/4是维持医生的收入。有的人在吃晚餐的时候，有一些不良的习惯，可能会患上很多疾病。比如肥胖，糖尿病，脂肪肝，高血压等。
二.吃晚餐也需要向健康看齐
在吃晚餐的时候不宜吃的太多，吃的太多，身体不能消化和吸收，最后只能转化为脂肪，脂肪增加会导致体重上升，肥胖是引发很多慢性病的危险因素之一。吃晚餐不要暴饮暴食，最好选择在七点之前，晚餐多吃一些素食，里面含有丰富的膳食纤维，能够有保护的效果，倡导清淡饮食，尽量不要吃高糖，高脂高盐容易胀气的食物。
有的人说晚餐要吃七分饱，晚餐不宜吃的太多，在一定程度上，晚餐决定了我们的体重和寿命，想要减肥的人群就应该要自己制定减肥餐，要注意饮食多样化，要适当的进行体育运动，促进食物的消化和吸收。
吃晚餐非常重要，晚餐不宜吃的太多，会影响自己的消化吸收，还可能影响自己的睡眠质量。
晚餐决定你的体重和寿命。过饱、过荤、过晚、不吃晚餐或不吃主食等都会损害健康，“晚餐决定了你的体重和寿命”的说法并不为过。 不健康的晚餐可能导致肥胖症，影响你的体型和身材，也可能带来一系列的疾病，影响人的寿命。
晚餐尽量清淡饮食，少油少盐，减轻肠胃的负担，也有助于控制血压和血脂。一般而言，睡前4到6小时最好不要饮酒，因为酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。
