Question

14岁男生如何增高

Answer 1

首先要保证睡眠充足，营养均衡;其次多晒太阳，这样有助于钙的吸收，促进骨骼增长;让多进行跳跃运动也有助于长高;最后身高有一半是由遗传因素决定，这一部分无法改变。身高一半是由遗传因素决定，还有一半是后天努力所决定。想要让自己长高，首先要抓住生长黄金期，在这段时间内加强营养补充，保证作息规律，睡眠充足，多进行体育运动等，对于长高都有很大的帮助。

　　
有利于青少年长高的举胡活动：慢跑、每天至少慢跑半小时左右，可以使下身各关节间的骨骼得到锻炼，从而刺激它的生长。跳跃、要是能经常打篮球是最好的，如果只有一个人时，在家也可以做跳跃运动。先下蹲，再双脚用尽全力向上跳，双手模拟拍球动作，想象拍到最高点。每次可以做10次一组，一天可以适当做几组，然后逐渐增加次数。悬垂、中高双臂抓住单杠，身体悬空，以脚尖能接触地面最好，先悬垂20秒钟，然后休息20秒，再重复循环5.6次，日卖答尺后也可以增加次数。

Answer 2

长高这种事情急不得，得慢慢来
　　1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
　　1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
　　3、跳完绳后休息十分钟。
　　4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧腔简带。
　　5、压完腿伸懒腰40次。
　　6、然后再适当的涂（寇泉雅）给腿关节做按摩，促进腿部骨骼的发育
　　7、睡觉。
　　8、早晨起床时，重复5、6的动作。
　　9、每天晚上要有8小时的睡悔慎眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时碧圆敬！

Answer 3

加强运动，加强运动，这样子的话就能长高将就能长高

Answer 4

增高最可靠的办法，就是科学合理的摄取营养，然后多旁橡参加体育锻嫌御炼，除了这样别的没有什么好办，身高受遗传的影芹启岩响比较大。

Answer 5

多喝牛奶早睡，可以打打篮球都是不错的选择