Question

少吃多餐的好处和坏处分别是什么？

Answer 1

少吃多餐的好处：

1、少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

2、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

3、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

少吃多餐的坏处：

1、时间不充裕的话，很难实现。

2、破坏肠胃自清洁功能，可能引发腹胀、腹痛、反酸等症状

扩展资料：

一日三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。

最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。

没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。